[回答] 日常生活中有多种方法来预防颈椎病以及缓解颈椎病引起的症状，主要有以下三种：一、保持良好的坐姿或者体位，减轻对身体某些特定关节的磨损二、做颈部的保健操，建议电脑前工作后30分钟做一次三、多参加体育运动，如打羽毛球、去放风筝、游蛙泳、打篮球等等

[回答] 颈椎病的预防主要有几个方面：一、避免长期伏案工作，因为长期伏案工作会造成生理曲度变直，因此可以采取垫高电脑等方式来改善低头现象；二、挑选合适的枕头，合适的枕头对颈椎生理曲度调整有重要作用；三、适当运动，经常进行游泳、放风筝等仰头锻炼能预防颈椎病。

[回答] 平时在生活中要增强体质，加强体育锻炼，在平时工作的时候不要太长时间的伏案，比如说坐办公室或者我们从事设计，低头工作的时候，建议是一个小时或者是一个半小时不超过的时候，起来多点活动。还有一些颈椎的保健的一些体操，可以坚持去运动的，这个是要平时要做的一些工作。

[回答] 我们办公室人员预防颈椎病，是有很多的措施可以进行预防。第一：工作时间一定要控制，隔一小时就站起来活动；第二：每天定一个时间进行颈椎操的锻炼。第三：要注意说保证颈部不要直吹空调，要注意保暖。因为大部分的办公人员是颈椎病的高发区，也是高发的群体。

[回答] 颈椎病的治疗分为物理治疗、药物治疗和手术治疗，颈椎病重点在于预防。第一个就是避免频繁的低头，避免长期的低头做事，减少玩手机的时间，同时睡矮一点的枕头，同时我们可以做一做颈椎操，那么物理治疗包括我们的针灸、理疗、推拿、按摩，这些都是能够缓解颈部肌肉劳损症状的一些方案。除此之外就是我们的药物治疗，当我们出现手部麻木的时候，我们可以用一点甲钴胺，如果是颈肩部的疼痛，我们可以用非甾体消炎药或者外用的贴剂。如果说出现了下肢的肌肉无力，甚至于出现走路无力、瘫痪的症状的时候，我们就要借助外科手术的方式来治疗颈椎病，所以不同程度的颈椎病可能选择不同的治疗方案。

[回答] 视频内容1.自行检查，如检查颈椎的活动度，活动中出现疼痛需及时就医；2.X线片中的颈椎是否正常，建议做核磁共振来检查是否存在压迫神经根的情况。

[回答] 颈椎病首先需要保守治疗，保守治疗效果不好再考虑手术治疗。对于颈椎病的治疗首先选择药物治疗，如活血化瘀或神经类的药物，适当补充软骨发育的药物，还可考虑运动疗法，对于牵引治疗需要慎重，做颈部的保健操也是不错的，还可用温热敷疗法，配合针灸按摩。

[回答] 腰椎间盘突出的诱发因素，与患者长时间久坐、弯腰、搬抬、家族史有关。而预防腰椎间盘突出的方法有：1、改变不良的工作和生活习惯，如减少弯腰、久坐、搬抬、负重等不良动作；2、多进行体育运动，可进行游泳、悬吊、牵引、拉伸等运动，有助于预防腰椎间盘突出。

[回答] 颈椎病不同的类型需采取不同的治疗方法。软组织型颈肩背的肌筋膜炎可以通过针灸、按摩、外用活血化瘀类的药物治疗。神经根型和椎动脉型要到医院做颈椎的牵引配口服药物治疗。椎动脉型基本上都需要手术治疗，愈后容易出现二便障碍，性功能障碍、下肢肌肉萎缩，甚至需要截瘫的可能。

[回答] 预防肥胖症最主要的是管住嘴、迈开腿。首先要合理调整饮食结构，定时定量，少吃或不吃高糖高脂肪食物，避免暴饮暴食，需细嚼慢咽，避免过量饮酒，戒除吸烟等不良生活习惯；其次加强运动，参加适合自身的运动，保持心情舒畅，生活规律，合理安排调整睡眠。