[回答] 想要有效且健康的减肥，我们一定不要节食，对一些减肥药的产品也要避免使用，平常可以做到控制饮食，对于一些高热量，高糖类的食品都要避免，可以多吃一些蔬菜水果，经常做一些有氧运动，对减肥都是有帮助的。

[回答] 如果想减肥，我们首先要控制饮食，否则即使减肥成功，也会出现反弹的情况，另外生活中我们需要适当的运动。对于饮食控制方面，我们建议患者少吃容易高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，运动方面可以做一些慢跑、快走等。

[回答] 对于肥胖的患者，我们首先注意好控制自己的生活习惯，对饮食方面要做到少食多餐，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但不要吃一些高热量、高糖类的食物，不能因为想减肥就进行节食，这样不仅没有效果，还可能会出现反弹。

[回答] 对身材肥胖的患者，我们首先要改善我们自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，对于一些高热量的饮食，高糖类的饮料，我们都是需要尽量避免的，平时可以多吃一些蔬菜水果，但是需要注意不要通过节食的方法进行减肥。

[回答] 瘦大腿可以做有氧运动，比如快跑，骑自行车，爬楼梯，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，原地跑等运动。但时间不要低于30分钟，每周运动至少3次以上，每次运动要达到一定的运动量，这样可以更有利于消耗身体的脂肪。其次可以饮食调理，少摄入高热量，油炸性食物，以清淡食物为主。少吃肥肉，多吃鸡胸脯，精瘦肉，每天最少4-5杯水等。

[回答] 可以多做拉伸腿部的运动。长期坐着工作的人群下半身很容易出现肥胖，这是由于缺乏运动或者是血液循环的不好造成的，平常穿的裤子不要太紧，会使腿部血液循环的不太好容易长出脂肪，要多做一些锻炼比如说是瑜伽还有慢跑对修复体型都有很多种好处。

[回答] 上半身比较胖可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗，也可以通过骑单车，跳绳或者打羽毛球，游泳等方式来进行锻炼，上半身比较胖，有可能是由于长时间的久站久坐所形成的，一定要做些有氧活动，同时一定要注意饮食清淡和卫生，避免吃一些高脂肪的食物。

[回答] 体型比较胖我们首先要自我判断，自己是否有暴饮暴食的习惯，如果是暴饮暴食造成的肥胖，我们就需要改掉这个不良习惯，同时饮食生活中我们需要注意清淡饮食，对一些高热量油腻的食物也是要避免的。

[回答] 身材胖的人可以多转呼啦圈，游泳，跑步，自行车，乒乓球，羽毛球等活动来燃烧脂肪，达到减肥的目的。日常生活中避免吃些高脂肪高油腻的食物也可以很好的使体重下降，如果体重太过肥胖的话，也可以结合抽脂的方式来进行治疗，一定要注意劳逸结合。

[回答] 想要减肥可以通过控制饮食加上适量的运动。减肥一定要选择健康的减肥方法，避免快速减肥对身体健康造成影响，同时还容易出现反弹，应该严格的控制每日的进食量，不要吃一些油腻或者太甜的时候，每天定时做运动，只要长期坚持就能看到很好的效果。