[回答] 平时的生活中吃一些水果，比如猕猴桃，火龙果，柿子，还有苹果，在早晨要吃早餐，可以吃新鲜的蔬菜粥，或者吃一些鸡蛋，可以做户外的有氧运动。在睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚缓解一天的疲劳。

[回答] 经常熬夜的人调理就是以滋阴降火、滋补肝肾为主，经常熬夜的人肝肾阴虚或者阴虚火，要注意休息，补足睡眠，采取一些食疗的方法。用西洋参、枸杞泡茶。

[回答] 在熬夜前应该多吃点热的东西，吃一碗粥，可以暖胃避寒。尽量不要吃难以消化的东西，以免肠胃负担过重而大脑缺氧产生困意。可以多喝点水，促进血液循环，增强活力。可以洗个热水澡松弛身心再休息，会恢复得更好。熬夜无论多累，中间不要上床休息，这样身体会吃不消。

[回答] 便秘的病人应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、芹菜、韭菜、香蕉，增加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。

[回答] 饮食上要吃低脂、低热量的五谷杂粮，新鲜水果。如苹果、香蕉，以及蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，会对身体有好处。尤其是在晚上用脑时，需要大量血液的供应，还可用活血化瘀药物，还要有充足氧气的供应，以及安静的好环境。

[回答] 长期熬夜的人无论是吃什么都不能够弥补熬夜给身体带来的损耗，但是适当的饮食对身体有一定的好处，在平时吃些营养含量高的食物，比如瘦肉、鱼肉等，其次就是要多吃新鲜的水果蔬菜。

[回答] 需要保持规律生活习惯，需要做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小时以上，因为经常晚睡会导致内分泌失调。此外需要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。做到饮食清淡，多吃水果蔬菜，系肥甘厚腻。可以口服左旋肉碱等缓解相关症状。

[回答] 熬夜不但影响人的精神面貌，也会影响身体的内分泌水平，难免对身体健康造成伤害，熬夜肝疼是常常出现的一种病症。那么熬夜肝疼怎么办？这时候可以选择清淡可口、营养丰富的食物，在熬夜时吃一些会令人精神抖擞，缓解肝疼。

[回答] 经常熬夜的人，调理方法就是滋阴降火、滋补肝肾。平时要注意合理休息，补足睡眠，使用西洋参枸杞适量茶饮，多吃含胡萝卜素比较多的食物，增加优质蛋白质摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类食物，适量增加体育锻炼，增强改善免疫力。

[回答] 经常熬夜，可以通过以下途径来调理。首先，白天的要注意充分的休息，多睡觉，补充体力，恢复精力。可以吃一些增强人体免疫力的食物，海参，牛奶，鸡蛋，金针菇，蘑菇，香菇，木耳，银耳，蜂胶，增强人体抗病能力。