[回答] 游泳前要做好热身运动，活动一下关节以及各部位肌肉。不要在空腹，劳累，吃得太饱游泳。不要立即下水，在进入水中前，在四肢撩些水，要逐渐的适应水的温度，以免水温过凉而引起肌肉痉挛。游泳时间不可过长，不可过度劳累。平时多加锻炼，如冷水浴。

[回答] 要选择正规的游泳馆，自备游泳用品，自觉维护游泳场馆的卫生，避免接触传染源，游泳前后都应淋浴，泳具存放要妥善，回家后将泳具晾干后单独存放，避免交叉感染。

[回答] 人体在游泳时下肢运动量是比较大的，所以非常容易发生下肢肌肉痉挛，也就是腿抽筋或者脚抽筋。主要原因是由于水太凉，腿部肌肉受到冷刺激产生了急剧的收缩痉挛。游泳时间过长，肌肉过于疲劳，也会出现肌肉痉挛的现象。

[回答] 小腿部或脚趾抽筋时，可以先吸一口气，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。并用力向身体的方向拉，同时用另一只手长压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。当大腿抽筋时，可先深呼一口气，然后仰浮在水面上，弯曲抽筋的部位，用双手抱住小腿，慢慢的做屈伸动作，从而减轻抽筋的现象。

[回答] 游泳腿抽筋的原因是运动量过大，或者是泳池内水温温度过低，导致刺激局部的肌肉出现气血运行受阻、静脉回流受阻、乳酸产生堆积，所以会产生这种抽筋现象，应该立即停止运动、卧床休息或者是洗热水澡。

[回答] 在跑步的时候想要预防膝关节出现损伤的情况，那么一定要做一个详细的训练计划。并且在跑步的时候一定要做好安全措施和自己安全保护意识。在跑步之前可以适当的进行一些适应性的训练，跑步的时候一定要慢慢加速，不要突然一下子急跑。并且在平时的时候可以多吃一些钙物质含量多的时候。

[回答] 游泳时脚抽筋很可能是由于缺钙以及神经血管受压引起的。游泳的时候一定要做好热身运动，这样能够有效的预防抽筋的情况出现，可以在这期间补充钙剂比较好。另外生活当中一定要多补充一些含钙比较高的食物，同时一定要避免受凉，防止加重病情。

[回答] 游泳时耳朵进水一定要及时的进行清理，尽量避免发生出现病情的加重。出现了耳朵的疾病，一定要急着进行控制下，尽量避免发生出现耳朵的感染，而且少量的进水是不做处理的，如果水量比较多的话，一定要到医院进行清理，避免发生出现耳朵疾病的感染。

[回答] 对于孕妇出现的腿抽筋情况，多是由于劳损、受凉导致的，所以孕妇出现腿抽筋以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的负重活动，并且可以适当的补充钙质，解除腿部肌肉的痉挛、抽筋的情况。

[回答] 如果患者在游泳时出现膝盖疼痛的症状，一般是两种原因导致的，可能是患者游泳时间过长，局部过于疲劳导致的。或者是在游泳时膝关节发生扭伤导致的。不论是哪种病因，在治疗上患者都需要立刻停止游泳，注意患肢休息，可以将患肢抬高，促进血液循环，然后对患肢膝关节用热水袋热敷，或者用理疗仪烤电。