[回答] 人体在游泳时下肢运动量是比较大的，所以非常容易发生下肢肌肉痉挛，也就是腿抽筋或者脚抽筋。主要原因是由于水太凉，腿部肌肉受到冷刺激产生了急剧的收缩痉挛。游泳时间过长，肌肉过于疲劳，也会出现肌肉痉挛的现象。

[回答] 小腿部或脚趾抽筋时，可以先吸一口气，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。并用力向身体的方向拉，同时用另一只手长压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。当大腿抽筋时，可先深呼一口气，然后仰浮在水面上，弯曲抽筋的部位，用双手抱住小腿，慢慢的做屈伸动作，从而减轻抽筋的现象。

[回答] 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩，多增加钠、钙、磷的补充。

[回答] 多与平时缺乏锻炼、没有及时进食、耳道进水及贫血等其他疾病引起，或者是劳累及疲劳，受凉引发的，症状轻微可以不用处理，如果症状严重，需要检查血常规，评估病情。

[回答] 游泳时脚抽筋很可能是由于缺钙以及神经血管受压引起的。游泳的时候一定要做好热身运动，这样能够有效的预防抽筋的情况出现，可以在这期间补充钙剂比较好。另外生活当中一定要多补充一些含钙比较高的食物，同时一定要避免受凉，防止加重病情。

[回答] 游泳过程中通过调整呼吸，憋气，锻炼肺活量，增强体质，加快新陈代谢，血液循环加快，增强心肌功能。锻炼四肢及胸腰腹部肌肉，强身健体，提高机体适应温度、气候的能力，增强呼吸系统抗病能力。

[回答] 游泳的好处有很多。在游泳之后，全身的肌肉都能够得到一些锻炼，也可以起到瘦身的效果。也能够增加身体的柔韧性，在一般情况下可以选择蛙泳，如果10分钟能够燃烧身体60卡路里，如果是仰泳的话，10分钟能够燃烧身体的80卡路里，自由泳是更加燃烧热量的，大概在100卡路里。

[回答] 孩子腿抽筋是由于体内缺少钙元素所引起的，当血液中钙离子浓度过低，肌肉就会兴奋而出现痉挛。要给孩子补充钙质，日常生活中要吃一些含钙高的食物。如奶制品，鱼类以及绿色的蔬菜，骨头汤。同时要让孩子多做户外运动，多晒太阳，能够促进钙质的吸收。

[回答] 可以用热水浸泡腿部缓解抽筋的情况，如果经常出现腿部抽筋可能是因为身体缺少钙导致的，可以补充钙制品也可以多吃钙含量丰富的食物，外出的时候一定要做好保暖工作，如果冷空气刺激也会导致腿部抽筋的情况发生，平时要保证全面均衡的营养，每天保证8小时以上的睡眠。

[回答] 腿抽筋可以通过按摩或者是热敷来缓解症状，腿抽筋很有可能是由于缺钙以及着凉过度劳累等原因所导致的一种病情，很有可能在晚上睡眠过程中发生抽筋的情况，一定要做好防寒保暖的工作，多注意休息，不要参加一些激烈的运动，一定要注意补钙。