[回答] 小腿部或脚趾抽筋时，可以先吸一口气，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。并用力向身体的方向拉，同时用另一只手长压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。当大腿抽筋时，可先深呼一口气，然后仰浮在水面上，弯曲抽筋的部位，用双手抱住小腿，慢慢的做屈伸动作，从而减轻抽筋的现象。

[回答] 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩，多增加钠、钙、磷的补充。

[回答] 游泳腿抽筋的原因是运动量过大，或者是泳池内水温温度过低，导致刺激局部的肌肉出现气血运行受阻、静脉回流受阻、乳酸产生堆积，所以会产生这种抽筋现象，应该立即停止运动、卧床休息或者是洗热水澡。

[回答] 是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于，肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，所以就会引起腿部抽筋。

[回答] 夜晚腿抽筋有可能是肌部肌肉劳损导致的，有可能是肌肉痉挛引起的，当身体内缺钙的时候也会出现这种情况，可以通过按摩抽筋的部位来缓解疼痛的情况。日常生活中要注意身体的保暖，还要多吃一些含钙的食物，要多到户外晒一下太阳，增加自己的免疫力。

[回答] 糖尿病腿抽筋可能是身体内缺钙或者是着凉的原因导致的。可以用热水泡脚来缓解抽筋的症状，也可以补充钙制品提高身体的免疫力和抵抗力，糖尿病患者一定要在早晨空腹的时候检测血糖来保持血糖的平衡，可以利用锻炼的方式提高身体的抵抗力和免疫力也有减肥的效果。

[回答] 女性腿抽筋的影响因素比较多，因为年龄不同、工作性质不同、劳累程度不同，或者是否处于孕产期等多种原因，都可能会发生抽筋现象。如果是因为工作强度大，长时间的劳累，或者是长时间坐立，很容易出现腰椎间盘突出压迫神经，进而会导致神经支配区域的抽痛、放射性疼痛，临床中最常见的是小腿抽筋。

[回答] 天冷腿抽筋是由于腿部受凉受风后腿部气血运行不畅，寒阻经脉导致抽筋，可进行毛巾热敷，也可以服用一些温经散寒，祛风通络的药物进行治疗。

[回答] 考虑是由于缺钙或者是缺乏维生素引起的骨质疏松，平时注意增加营养，多吃一些富含豆类，蛋白类的食物。也可能是由于着凉引起的肌肉痉挛，可以适当的进行按摩，或者是热敷调理。

[回答] 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗比较好。