[回答] 可以学习倒立，双手着地，翻墙倒立，倒立的好处很明显，每天坚持十分钟。每次发作的时候抓紧时间放松，然后靠墙开始，你会有放下一切专注你的身体重心，忘掉惊恐。

[回答] 焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。

[回答] 应该镇静、做深呼吸，可以服用镇静药物，可以吃下卧床休息一会儿，控制自己的情绪，不要过度紧张，可能会逐渐好转。惊恐发作，属于焦虑症的一种类型。

[回答] 首先的一点是要在思想上，明确自己，并不是存在身体上的问题，也不存在心脏方面的疾病，此时存在情绪方面的焦虑障碍，平时注意减压和放松，劳逸结合，树立积极的心态，遵医嘱按时按量服药。

[回答] 治疗方案是药物治疗合并心理治疗。在治疗初期使用新型的抗抑郁药物。惊恐发作是一种急性严重焦虑发作，发作时常有明显的心慌、气急表现，严重者会出现窒息感、濒临死忘的感觉。

[回答] 急性焦虑症惊恐发作时如果比较严重的话，可以通过一些抗镇定的药物来进行治疗，出现了急性的焦虑症有可能会导致出现心情烦闷的情况发生，有可能会导致出现不由自主的颤抖，还有可能会导致出现情绪的波动太大。一定要缓解一下生活中的压力，尽量避免压力太大的情况。

[回答] 如果是惊恐发作不频繁，如每月发作1次或数月发作1次，可以选择在发作时使用安眠药，如果惊恐发作频繁，每日发作1次，甚至数次，使用具有抗焦虑作用的抗抑郁药治疗。

[回答] 在痛风急性发作时，要注意休息，减少关节活动，加重尿酸迁移导致其他关节肿痛症状出现，可以使用冰块冰敷关节处，缓解关节红肿。一般处理措施无效时，可酌情短期使用局部注射激素，局部抗炎镇痛，口服抗炎镇痛药。

[回答] 可以根据自身的症状判断自己是否惊恐发作，并且还可以到医院做一个心理的检测，然后根据检测结果让专业的医生进行判断。惊恐发作一般就是焦虑症的一种，在惊恐发作的时候，很有可能会出现心情焦虑的状况，并且也有可能会在室内出现走来走去的状况。

[回答] 遇到焦虑症惊恐发作时，应服用由专业医师开具的药物，出现胸闷、呼吸困难，身体不适时，坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。