[回答] 在来月经期间，一定不要食用凉性的水果，榴莲、大枣、荔枝、樱桃、桂圆属于温性的水果。在月经期间可以吃。注意饮食的改善，不要食用冷饮，以及寒凉的食物，多吃些温补的食物，注意多吃些补气血的食物。

[回答] 大姨妈来是可以用土豆，玉米，红薯等来代替主食，尽量多吃蔬菜少吃肉类，但是不建议月经期间减肥，这样容易影响月经的情况，可以平时多运动看看，注意不要吃零食，控制饮食注意，不要吃辛辣刺激和凉的东西，注意不要吃太过于油腻的东西。

[回答] 月经来了可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分。玉米，玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。

[回答] 大姨妈来了可以吃菜花，菠菜南瓜大豆类，月经前后由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素b6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花胡萝卜等食品含有维生素b6。南瓜中含有丰富的含锌元素硒，能减少皮肤油腻。

[回答] 女性月经期间吃，芡实、菠菜好，还有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等食物，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品。

[回答] 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

[回答] 不长胖的。因为在来大姨妈期间，会有出血的状态，本身身体处于虚弱状态，而且这个时候体温相对也会偏高，新陈代谢也比较快。在这个阶段身体所需的营养是比较多的。

[回答] 月经期间需要营养均衡，可以多吃一些高蛋白质、高维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。尽量避免辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物的食物，不要熬夜和劳累。

[回答] 由于月经期间会流失很多血液，所以这个时候是很容易造成气血两虚的，适当的调节气血，应该是对于月经是最有帮助的。另外血液中又含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等成份，所以在月经期间这方面的流失是最明显的。可以多吃一些补血、补气的食物，比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜之类的食物都是可以摄入的，不仅美味，还有调理作用。

[回答] 芹菜，莴笋，油菜，土豆，地瓜四季豆，豇豆，南瓜，冬瓜，丝瓜，藕，豌豆荚，等量吃藕具有滋补的作用，多吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼，红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。