[回答] 脊柱侧弯自我的矫正方法是需要改善不良的坐姿，还要昂首挺胸，可以采取靠墙站或者是练瑜伽的方法，增加脊柱的柔韧度。脊柱侧弯多数是由于平时坐姿不良的原因，还有可能是先天性发育不良或者是受到外伤所引发的，平时需要坚持进行矫正，才可达到较好的矫正效果。

[回答] 首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续三到五秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。

[回答] 1、矫正方法两脚并拢，上体超凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。2、单臂上提，侧弯同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

[回答] 脊柱侧弯，多是由于坐姿不正等原因造成的。平时注意休息，避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，可以使用纠正带进行矫正治疗，如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了，如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。

[回答] 避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐，促进血液循环，避免腰背部肌肉的挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。

[回答] 最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法。

[回答] 脊柱侧弯检查是当站立，把衣服脱开看背部。站立双手自然垂时，从背部有发现，如果双肩不等高，肩胛骨一边高一边低，然后再腰弯一侧低一侧高，还有整个脊柱感觉大梁不直，这是高度怀疑。第二个叫他弯腰，弯腰九十度，会看到两个肩胛骨的背部两边不等高，或者腰部不等高，还有前面乳房两边不对称，特别是在发现中当弯腰过程中，胸部两边不对称，背部两边不对称或者是腰部两边不对称，往往高度怀疑脊柱侧弯。

[回答] 也可以做脊椎操，进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿，可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车。

[回答] 脊柱侧弯自我矫正平时要保持一个良好的站姿，可以经常的站直身体然后双脚并拢，每天锻炼保持10秒钟能够有效的缓解，引起脊柱侧弯，多数情况下是由于不良的坐姿引起的，还有可能是由于长期过度劳累的原因，也有一部分的原因是由于遗传因素导致的。

[回答] 可以通过站姿来监测，如果在站着的情况下看到身体向任何一边弯曲倾斜，这就说明是脊椎侧弯的情况。还有左右手臂和躯干之间的空隙不对称，有的是右侧肩膀比较高，有的一些患者是左侧肩膀比较高，这就说明脊椎有侧弯的症状，或者也可以到医院通过x光片来进行检查。