[回答] 上半身全部离开地面，支撑起后让头部向后仰，争取让身体在一条直线上，坚持几秒，然后慢慢恢复到原位。一个锻炼腰部的动作叫“标准桥”，躺于地面，双脚分开与肩膀同宽，然后双手放在肩膀两侧指向脚部，开始抬腰部，同时双手向上推，直到成为一个形桥时再停留几秒慢慢放下。

[回答] 预防控制近视发展恢复训练方式是增加户外活动，接触大自然，向远处看，不长时间不持续看近处东西，平衡饮食，改善视觉环境，近视度数不会发展。

[回答] 这时候宝宝已处于语言准备阶段了，和他说话。运动方面，此时的宝宝已能靠着坐，多训练宝宝坐住，可以训练腿部肌肉，如大人扶住他，让他在大人腿上上下弹跳。在他面前移动，他会用手来拿，训练眼手协调能力等。叫宝宝的名字等都属于早期教育的内容。

[回答] 恢复视力可以通过佩戴眼镜，激光手术等方式恢复的。是要调整好自己的作息，多看远处的事物，多看绿色的事物，要是视力过低的话，注意多休息，适当的做点眼保健操，适当的给眼部按摩，定期的复诊，多看绿色事物，不要长期的玩手机或者电脑之类的。

[回答] 近视恢复训练的原则是将生物训练与体育训练相结合，通过纤毛肌的锻炼，增强纤毛肌的调节能力，从内到外提高儿童的视觉能力，以及视觉的清晰度和敏感性。通过彻底放松视觉疲劳，可以消除纤毛肌来调节紧张和痉挛。改善视觉环境，养成良好的眼部习惯，近距离控制眼部负荷。

[回答] 双腿合并，抬起弯曲而成直角，手贴地面垂直放置，身体保持直立，然后运用腹部肌肉抬起头和脚，脚和身体成直角；腿保持直角，吸气并向上提臀，吸气的时候放下肚脐以下的部位向上运作，有意识的保持腿不动，重复五至十次左右；双手抱头平躺，双腿合并抬起与身体保持垂直，抱头然后再把头抬起来；’吸气的时候头和脚一起抬起，腿要保证垂直，吸气的时候放松，放下腿和头，但是不能碰到地面，重复五到十次。

[回答] 双眼视力相差不多时，交替遮盖双眼，加强视力训练，可以进行视觉刺激仪训练、精细训练，如描红、描图画，穿针、穿珠子等。进行双眼视觉的训练，以巩固弱视的训练。

[回答] 脚踝扭伤可以先进行冷敷来加快脚踝的恢复，可以配合着按摩来进行治疗的，最近一段时间一定要注意休息，不可过急的恢复，以免引起后遗症。

[回答] 可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。

[回答] 恢复视力的训练是多做一些眼部的按摩保健操，并且平时尽量不要长时间的看一些电子产品。如果度数下降的不是特别严重的话，可以通过佩戴视力矫正的眼镜进行恢复，并且还可以多做一些眼部保健操，如果视力下降比较严重的话，一般是很难通过训练恢复的。