[回答] 每天5分钟矫正驼背圆肩高低肩是有一定效果的。驼背是青少年或者是老年人出现的一种体态，老年人出现驼背的情况下是由于肌肉的退化导致体态不再挺拔，青少年出现了圆肩驼背和高低肩是由于平常的姿势不良引起的，所以需要通过进行矫正，恢复时间是比较慢的。

[回答] 可以通过改善坐姿的方法锻炼纠正驼背、圆肩、高低肩，并且平时在走路的时候也要改善走路的姿势，而且最好是多做一些运动锻炼，比如跑步以及快步走，或者是瑜伽锻炼等等。如果是驼背以及圆肩和高低肩的话，很有可能是因为坐姿不当的原因，还有可能是因为遗传性的因素。

[回答] 养成良好的坐姿，不要跷二郎腿，不要斜着身子坐，要端端正正的坐着。睡觉时尽量平躺着睡，如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。走路的时候，尽量稍微抬一下比较矮的那个肩膀，慢慢的形成习惯，这是比较有效的一个方法。

[回答] 可以经常按摩偏高肩一边，使痉挛的肌肉松弛，高低肩的现象，还是可以慢慢缓解的。但是高低肩，比较严重的话，可能出现了颈椎下段及胸骨上段及骨关节紊乱，就要到正规的医院，找专业的医生进行治疗。

[回答] 高低肩如果不是很严重，并且处于生长发育期的病人，通常需要注意坐立姿势，并且带着支具进行纠正就可以。高低肩非常严重，就有必要积极的进行手术治疗的，需要进行截骨矫形手术。

[回答] 可以做肩部运动，就是肩膀侧做单臂横杠悬挂10-15秒，如果力量允许，可以做8-15次上拉，注意肩膀下侧的力量，高低肩一是肩膀经常承载重物，两肩的不均匀力导致脊柱轻度侧凸。二是与遗传因素有关，父母有斜肩缺陷，也有坐姿不正或职业病引起。必须注意保持正确的姿势。

[回答] 头前倾和驼背可以通过练习瑜伽的方法来改善，也可以佩戴矫正器的方法来改善，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的，在日常当中要改善不良的生活习惯，多吃一些含钙的食物，也可以吃一些含蛋白质的食物，不要吃一些辣椒或者是生姜。

[回答] 矫正高低肩的方法如下，适当的在肌肉紧张的地方，给予做些推拿、按摩等物理的方法，肌肉的紧张度缓解之后高低肩自然会矫正，还能通过日常注意坐卧行走的姿势来慢慢的矫正。

[回答] 关键是要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿。这也可能是最近讨论得比较多的无枕睡眠的原因、为了更好地纠正驼背，建议开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉，坚持约两个月左右。同时一定要重视自身的感受，感觉不适时改变睡姿。

[回答] 高低肩纠正要使两只手臂进行同样的锻炼。可以做单杠引体向上锻炼，使双肩基本持平，身体垂在双杠下，使肩膀拉伸。跑步也可以使双臂放松，在双臂摆动的过程中，使双臂肩部肌肉恢复到平衡状态。