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举哑铃手臂酸痛伸不直怎么回事
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
举哑铃后手臂酸痛,伸不直,原因有几种可能。哑铃过重,超过自身能够上举的重量范围,突然发力造成肌肉损伤,引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多,频率过快,使肌肉高度的紧张疲劳,引起手臂的酸痛。
举哑铃能减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
举哑铃是可以减肥的,尤其是可以起到瘦手臂的作用,除了聚甲醛以外,也可以通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行减肥。而且在运动的同时,还要注意适当的调理饮食,可以适当的少吃一些主食,可以减少碳水化合物的摄入,而且还要避免吃脂肪含量比较高的食物。
举哑铃手臂酸痛伸不直怎么缓解
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
举哑铃过度所产生的手臂关节的损伤,不能推拿按摩,使用护肘固定或者悬吊,用一些消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物,避免运动过度,循序渐进避免暴力。
刮痧可以瘦手臂吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以瘦手臂,刮痧是中医中常见的减肥方法,需要一定的专业性,如果力度把握不好的话,容易对皮肤产生伤害。正确的刮痧能促进身体的代谢速度,将多余的油脂排除体外。刮痧瘦手臂需要进行局部刮痧治疗。
哑铃卧推手臂酸怎么回事
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
玩哑铃时出现手臂酸痛的症状,原因应该有几种可能。哑铃过重超过手臂所能承受的重量,在卧推时有可能造成手臂肌肉的损伤,引起手臂酸痛。由于卧推哑铃的速度过快,或者是次数过多,使手臂的肌肉过于疲劳,造成乳酸堆积形成的酸痛。出现症状,应该停止运动,注意休息,可采取用毛巾热敷的办法缓解症状,在症状没有缓解前,不要继续卧推哑铃。
哑铃可以减肥吗?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
哑铃可以减肥,需要长时间的锻炼才能够得到很好的减肥的效果,减肥最好的方法就是控制饮食,要参加一些体育的锻炼,一般对身体没有副作用,也不会出现反弹的情况,在饮食上要吃一些容易消化的食物,不要吃一些太过油腻的食物,尤其是高脂肪的食物。
平板支撑可以瘦手臂吗,平板撑可以瘦哪些地方?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
平板支撑可以瘦手臂,但是效果相对来说并不明显,人们在做平板支撑的时候,其实是腹部在用力,瘦肚子的效果相对来说明显一些,平板支撑类似于有氧运动,想要瘦腹部的人可以多做一些,因为对手臂肌肉的锻炼不是太强,想瘦手臂的人可以选择其他锻炼方法。
肘关节在进行哑铃弯举时总响和疼?
贺学军 主任医师 湖南省人民医院
三甲
[回答]
肘关节也可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗,可能是因为经常受风寒引起或者经常劳累所引起,可能会出现肘部的疼痛,有可能会出现影响正常走路,一定要及时的治疗才可以有所缓解,而且还要多注意休息,尽量不要过度劳累,定期去做复查。
怎么瘦手臂最快
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
瘦手臂可以通过一些简单的运动来快速达到瘦手臂的目的,可以采用手举哑铃的方法或者是采用精油刮痧的方法,以做操瘦手臂,身体自然站立,抬头、挺胸、收腹,向两侧举起手臂,以肘部弯曲,前臂和上臂成直角,逐渐向头顶的上后方推去,整个动作保持肘关节微屈,避免关节锁死。
如何快速瘦手臂
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥是一个循序渐进的过程,没有快速既有效的方法,即使通过手术抽取手臂多余的脂肪,也要有三个月恢复过程,这种局部瘦身的方式有一定风险,手臂胖也是人体脂肪增加的结果,可以通过运动消耗多余脂肪,塑造健美的肌肉,这样看起来既健康又美丽,减肥不光需要运动,还需要控制饮食,减少热量、减少脂肪类食物的摄入,增加水果、蔬菜的摄入。
已经到底了