[回答] 举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

[回答] 举哑铃后手臂酸痛，伸不直，原因有几种可能。哑铃过重，超过自身能够上举的重量范围，突然发力造成肌肉损伤，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。

[回答] 哑铃可以减肥，需要长时间的锻炼才能够得到很好的减肥的效果，减肥最好的方法就是控制饮食，要参加一些体育的锻炼，一般对身体没有副作用，也不会出现反弹的情况，在饮食上要吃一些容易消化的食物，不要吃一些太过油腻的食物，尤其是高脂肪的食物。

[回答] 举哑铃过度所产生的手臂关节的损伤，不能推拿按摩，使用护肘固定或者悬吊，用一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物，避免运动过度，循序渐进避免暴力。

[回答] 肘关节也可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，可能是因为经常受风寒引起或者经常劳累所引起，可能会出现肘部的疼痛，有可能会出现影响正常走路，一定要及时的治疗才可以有所缓解，而且还要多注意休息，尽量不要过度劳累，定期去做复查。

[回答] 阴道哑铃是有用的，有一定的改善，它是一种高级无毒的硅胶材质而制成的，可以促进身体组织纤维的修复，让阴道变得紧致。尤其是适合一些刚生完宝宝的产妇，需要及早的、长期坚持使用，虽然并不能够将身体恢复的和原来一样，但是还是有一定的效果。

[回答] 腿举作为锻炼大腿的重要动作，具有非常重要的不可替代的作用。常规的腿举主要锻炼股四头肌，由于腿举没有身体重力的影响，一般可以使用比较大的重量，职业选手腿举可以达到1000多斤，可以充分的刺激股四头肌，但是又避免了腰部过度负重，而且也避免了由于核心肌群不稳定而没有办法举起如此大的重量，另外腿举动作还可以更好的锻炼腘绳肌。

[回答] 哑铃是最常见的健身器材，这种健身器材主要是锻炼手臂的力量，可以通过不同的动作训练可锻炼不同的目标肌群，让我们实现肌肉线条以及肌肉群，也可以提高手臂的力度，但是我们要注意练习哑铃的方法，首先从重量小的哑铃逐渐的增加，而且每天都要坚持去练习哑铃。

[回答] 玩哑铃时出现手臂酸痛的症状，原因应该有几种可能。哑铃过重超过手臂所能承受的重量，在卧推时有可能造成手臂肌肉的损伤，引起手臂酸痛。由于卧推哑铃的速度过快，或者是次数过多，使手臂的肌肉过于疲劳，造成乳酸堆积形成的酸痛。出现症状，应该停止运动，注意休息，可采取用毛巾热敷的办法缓解症状，在症状没有缓解前，不要继续卧推哑铃。

[回答] 适量的吃一些大蒜确实有一定的减肥作用，但是这种减肥的效果并不明显。因为大蒜中含有非常丰富的挥发油，这种挥发油摄入体内之后可以促进肠道蠕动，加速肠道内废物的排除，增加胃肠道内消化液分泌的速度，从而起到加速脂肪燃烧的作用。