[回答] 举哑铃是可以减肥的，尤其是可以起到瘦手臂的作用，除了聚甲醛以外，也可以通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行减肥。而且在运动的同时，还要注意适当的调理饮食，可以适当的少吃一些主食，可以减少碳水化合物的摄入，而且还要避免吃脂肪含量比较高的食物。

[回答] 举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

[回答] 举哑铃后手臂酸痛，伸不直，原因有几种可能。哑铃过重，超过自身能够上举的重量范围，突然发力造成肌肉损伤，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。

[回答] 肘关节响很有可能是由于过度劳累导致的，还有可能是因为受到了外伤的原因，还有可能是因为患上了风湿的原因。如果是过度劳累，或者是受到了外伤，可以适当的多注意休息，如果是患上了风湿病，可以通过口服活血化瘀的药物来进行治疗，而且在治疗的时候还要注意局部的保暖。

[回答] 肘关节响可能是因为身体过度劳累或者是软骨损伤的原因导致的。可以去正规医院做全方面的检查，治疗期间一定要以休息为主，不要做剧烈运动和重体力的劳动，也可以多按摩或者是用毛巾敷患处来促进血液循环，外出的时候一定要注意身体保暖，每天保证8小时以上的睡眠。

[回答] 肘关节响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理。病理性肘关节响可能与外伤有关，主要是因为韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因导致的，需尽早到骨科做检查，找到原因后再进行相关治疗。

[回答] 是半月板损伤的可能性。要注意休息保暖很关键的，别受凉平时增加体育锻炼，减少久站，坐下下肢蜷缩时间不要过久，坚持每天上热敷，口服药物和活血化瘀药物治疗就可以的。

[回答] 关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的，仅有弹响不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。

[回答] 举哑铃过度所产生的手臂关节的损伤，不能推拿按摩，使用护肘固定或者悬吊，用一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物，避免运动过度，循序渐进避免暴力。

[回答] 要先排除是否有外伤史，另外可能是由于受凉、缺钙引起。所以平时要加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，适当补充些钙，不要着凉，注意保暖，也可以进行按摩，或者采取热敷的方式缓解疼痛及不适。