[回答] 上身胖首先要做到健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，放慢进食的速度，戒烟、戒酒，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量吃一些化瘀祛痰的食物，如木瓜、白萝卜、山药、牛肉，羊肉、鲢鱼、樱桃等。

[回答] 上半身胖的人多见于痰湿体质，进行减肥重点是健脾利湿，在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除，上身胖的人平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。

[回答] 实胖要减肥，首先要控制主食和限制甜食的摄入。如果原来食量比较大可以采用递减法，一日三餐逐渐控制主食的摄入量，而且对淀粉过多和极甜的食物，尽量要少吃或不吃，而对一些含脂肪过多的食物，也要尽量少食。多吃含糖少的新鲜蔬菜和水果及黄豆制品。其次食用纤维减肥。因为纤维在胃内吸水膨胀，可以阻碍食物的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量和控制体重。最后在加上适当的体育锻炼，增加能量的消耗。

[回答] 手臂胖可以通过打篮球，打乒乓球，或者通过吸脂手术来进行治疗。肥胖不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要持之以恒，千万不要吃一些减肥药，以免导致一些慢性炎症加重，同时一定要注意低脂低盐饮食，一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

[回答] 上半身胖可以少吃油腻和高糖分的食物来起到减肥作用。千万不要吃巧克力还有方便面以及蛋糕和碳酸饮料，很容易让上半身发胖，在早晨起床后可以喝杯温热水，能够清除肠道的垃圾起到减肥效果，还要多做些体育锻炼，比如瑜伽和跑步有很好的减肥作用。

[回答] 上半身胖可以多做运动来帮助减肥，在日常生活中尽量不要吃太油腻的食物，吃完饭后也不要立即坐下来或者躺在床上，避免脂肪出现堆积的状况。上半身胖通常是因为脂肪淤积造成的，在平时还可以顺时针的按摩肚子，可以起到帮助脂肪代谢的作用，平时在饮食上也要加以控制。

[回答] 首先每天规律的饮食，合理膳食，然后每天合理的进行户外运动，每天合理的运动不仅能够促进儿童肌肉以及运动系统的发展，而且还有有利于推进儿童的消化系统的运转，还有多吃易于消化的，脂肪含量低的绿色食物，最后引导儿童养成合理饮食少吃零食的好习惯，不吃垃圾食品。

[回答] 调整好自己的生活作息和饮食结构，少吃一些高热量高脂肪的食物，高热量的食物，平常的饮食规律一些，多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，红薯，玉米等，有利于减肥。除此之外，适当的增加运动。

[回答] 运动方面：跑步、健身操、游泳均是不错的选择，应该配合上半身的器械进行塑性运动。每天应坚持至少两小时以上。多食用新鲜的水果蔬菜，高蛋白质食物，避免油腻食物和甜食，每日三餐要有规律，不能吃的太多，尽量减少宵夜、零食，形成良好的生活习惯，同时还应该增加体育锻炼，进行有氧运动，并持之以恒。

[回答] 易胖体质在医学上称为脾虚痰湿型，必须从日常饮食中改变自己，首先禁食寒凉生冷及甜食，寒凉生冷阻遏脾阳的运化，甜腻食物生痰湿，使脾虚更甚，痰湿更重。