[回答] 是可以改善。可以选择慢跑的方式，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

[回答] 多做仰卧起坐可以缓解盆腔炎。得了盆腔炎需要多运动能够提高自身的免疫能力，环境也需要积极的践行，抗消炎的方式进行治疗，严重的情况下会引起不孕，需要尽快的到医院做一个详细的检查，在医生的指导下服用合理的药物进行治疗，治疗期间不可以吃寒凉和刺激性的食物。

[回答] 长期过度手淫的习惯，会导致男性出现性功能障碍，比如阳痿早泄的现象发生。如果手淫的习惯时间不长，而且阳痿早泄的现象也不是比较明显。及时戒掉手淫的习惯，观察三个月到半年的时间，也是可以恢复正常的。但是因为手淫导致的严重的阳痿早泄，就算戒掉手淫可能也无法恢复，这时候需要结合药物治疗。

[回答] 改善早泄跟配偶交流配合采用性感集中训练法，使用安全套降低龟头敏感度可以适当的改善早泄，早泄很大程度取决于心理因素，也跟龟头的敏感程度异常有关。

[回答] 改善早泄可以使用局部麻醉药延长性生活时间，早泄主要是由于青少年男性过度手淫，或者性生活时心理紧张造成的，可以通过行为治疗来改善早泄的症状。

[回答] 上半身肥胖的话可以去做上半身向前弯曲的动作，做类似于鞠躬的动作，同时鞠躬的角度是90度。同时也可以做相关的伸展运动，可以拉伸上半身的紧绷的肌肉。还可以做仰卧起坐以及俯卧撑等等。

[回答] 可以做有氧运动，有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等，比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的，只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。再加上控制饮食即可。

[回答] 运动可以改善皮肤，特别是青年人出现皮肤过度老化，而出现皱纹还有松弛，以及相关部位，像乳房出现下垂，都可以通过运动有效改善。运动改善皮肤的方式，主要是通过运动过程中皮肤出汗，改善毛孔，清除体内垃圾。

[回答] 运动能够起到改善心脏早搏的情况，心脏早搏很有可能是由于心脏的器质性病变或者是功能性病变所造成的一种病情，可以到正规的医院最高24小时的心电图检查，一定要及时的检查甲状腺功能，心脏彩超，要避免过度劳累，也不要熬夜，养成良好的作息时间。

[回答] 便秘是一种常见的很难治愈的疾病，通过运动也不可能彻底治愈便秘，适当的、合理的运动方法可以起到缓解便秘的作用。可以在饭后一小时左右采取仰卧姿势，用双手以脐为中心做顺时针的按摩腹部的运动，也可以在空腹时可以进行仰卧起坐和屈腿运动，还可以在饭后慢走或慢跑，这些方法都有助于缓解便秘的症状。