[回答] 由于所有的水果当中都包含一定的维生素c，所以如果缺乏的话，每天最多补充100毫克的维生素c，但是如果每天多吃蔬菜水果，就不需要过多的补充维生素c，否则会引起营养过剩的情况，同时，如果摄入维生素c量少的话，那就可以适当的补充。在饮食方面多吃一些清淡易消化的食物，或者是蔬菜水果，注意平衡体内的一些微量元素。

[回答] 成人服用量是一次10-100毫克，一天1-3次。最佳服用时间不超过三个月。如果每天达到400毫克以上，时间长达6个月以上时就有可能产生副作用。

[回答] 维生素e一般是需要在三个月左右的。最好是不要大量的使用维生素，大量的使用维生素也有可能会导致出现一定的副作用。但是缺少维生素也是不可以的，因为缺少了维生素可能会发出现一定的副作用发生，所以用药一定要适量，尽量要遵医嘱用药。

[回答] 维生素B6需要连续服用三周。如果不知道该如何服用，需要先咨询医生。维生素B6是一种非处方药。如果人们觉得有必要，是可以去药房或医院购买。但是长期服用也会对对健康造成伤害。

[回答] 维生素c是人体必需的微量元素，补充维生素c对身体是有很多好处。如果缺乏维生素c抵抗力会下降，容易患有感冒，而且还会引起牙龈出血等。如果补充维生素c可以从饮食中获得，是最为安全和可靠的。如果口服维生素c也不要时间过长以及过量服用。如果时间过长或过量，也会对身体带来一定的伤害，正常要求口服维生素c大约2~3个月的时间就可以。

[回答] 维生素C是水溶性维生素，如果身体摄取过多，会随着汗水和排尿而代谢掉，所以并不会吃多了堆积在身体里面，所以每天补充对身体都不会产生影响，但是并不建议长期吃，以吃一个星期可以停几天，然后再补充。

[回答] 吃维生素c的时候可以用温水进行送服，但是在吃的时候一定要问清楚医生药量，最好不要吃太多，维生素c可以起到美白的作用，对改善皮肤偏黑或者是有色斑，也有很好的作用，除了通过口服维生素c以外，在饮食上也可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物。

[回答] 维生素C有美白的效果，具体美白时间是不确定的。维生素C可以抑制酪氨酸酶形成，酪氨酸酶数量降低，黑色素的数量自然也就降低了。但如果已经晒黑了，只通过维生素C白下来是不可能的，因为黑色素已经生成，想要白下来，不仅要控制住酪氨酸酶合成，更要消除已经生成的黑色素。

[回答] 天然维生素e连续一个月左右就可以停止。天然维生素e能够抗细胞氧化，可以促进伤口的愈合，还能够延缓皮肤的衰老，任何的药物都有可能会对身体造成一定的伤害，在饮食上可以多吃富含维生素丰富的水果和蔬菜，每天也要保证充足的睡眠，不可以长时间的熬夜。

[回答] 牙龈萎缩吃维生素C可能不会恢复。牙龈萎缩分为病理性牙龈萎缩和生理性牙龈萎缩，严重者保护牙齿的屏障被削弱，引起牙齿松动。没有明确表明维生素C可以解决牙龈萎缩问题。