[回答] 让全身放松，闭上眼睛，把精力全部集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于梦幻状态，或精神恍惚状态。

[回答] 增加体育锻炼或增加体力活动的量。长期脑力劳动，大脑处于兴奋状态，身体却并不疲乏，导致失眠。可以多做运动，如果身体在很疲惫的状态下，就会入睡的很快而且舒适。

[回答] 晚上睡不着觉就是失眠，心情比较烦躁或者是心里边有事这样可能会造成睡眠质量比较差，睡觉的时候就会比较容易入睡之前可以喝牛奶帮助睡眠，如果实在不行的话可以通过药物治疗。

[回答] 晚上睡不着觉可以口服一些营养神经类的药物来进行缓解，同时晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，也有很好的安神作用，还可以用比较温热的水进行烫脚，能够有效的促进身体的良性循环也能够有效的帮助睡眠。晚上睡不着觉有可能是由于白天过度劳累引起的，也不排除有精神衰弱的情况。

[回答] 可以在睡前服用一些含有镇咳成分，并且持续作用时间较长的药物，来帮助比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量。多数在感冒后期咳嗽，而且每次躺下之后咳嗽才会很明显。因为当身体平躺的时候血液回流增多，肺部血液量也比较多，然后加上本身的感冒可能引起肺部气管等一定量的病变，比如炎症。

[回答] 晚上睡觉睡不着服用一些营养神经类的药物来进行治疗，睡觉前喝一杯纯牛奶也有很好的镇静安神的作用。晚上睡觉睡不着有可能是由于白天过度劳累的原因，也有一部分的原因是是由于经常熬夜导致身体内生物钟紊乱，如果精神压力大也会影响睡眠。

[回答] 可以口服一些消炎镇痛药，要抬高患肢，避免局部受到压迫，要睡硬板床，同时可以局部热敷，避免受凉，避免空调风扇过多的使用，尤其是在夏天。如果还是不能入睡，可以口服一些促进睡眠的药物。

[回答] 晚上睡不着觉心慌去医院检查一下，做个心脏彩超。心电图。排除一下心脏疾病，然后根据检查结果来确定是否需要治疗。要是检查没问题的话。估计就是心理因素引起的。

[回答] 应该是因为压力过大导致的，要注意及时排除压力的，并且在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐。洗个温水澡，可以适当运动一下来促进睡眠质量的。

[回答] 孩子晚上睡不着觉的缓解方法可以放一些舒缓的音乐，也可以睡前泡脚或者是让喝一杯热牛奶进行缓。孩子晚上睡不着觉可能是植物神经紊乱，也有可能是神经衰弱或者是睡前引用了一些巧克力以及可乐等食物而导致的，所以在平时的生活中一定要养成良好的生活作息。