[回答] 增加体育锻炼或增加体力活动的量。长期脑力劳动，大脑处于兴奋状态，身体却并不疲乏，导致失眠。可以多做运动，如果身体在很疲惫的状态下，就会入睡的很快而且舒适。

[回答] 晚上睡不着觉就是失眠，心情比较烦躁或者是心里边有事这样可能会造成睡眠质量比较差，睡觉的时候就会比较容易入睡之前可以喝牛奶帮助睡眠，如果实在不行的话可以通过药物治疗。

[回答] 晚上睡不着觉可以口服一些营养神经类的药物来进行缓解，同时晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，也有很好的安神作用，还可以用比较温热的水进行烫脚，能够有效的促进身体的良性循环也能够有效的帮助睡眠。晚上睡不着觉有可能是由于白天过度劳累引起的，也不排除有精神衰弱的情况。

[回答] 晚上睡觉时，如果感到胸闷气喘，往往会影响睡眠，感到特别不舒服。应先忌烟酒，因为香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，增加心肌缺血的发病率。过多的乙醇可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。这些症状也可能是由心肌缺血引起的，心肌缺血是心脏病的常见症状。此时，最好到医院做心电图检查，找出具体原因，然后对症下药，但这种情况危害更大。

[回答] 晚上睡觉腿酸睡不着觉大多数是由于缺钙的原因导致的，可以通过医生的指导口服一些补钙的药物来进行治疗。然后平时要适当的多晒一下太阳，可以帮助钙的吸收，饮食上可以适当的吃一些排骨，还有虾皮儿，能够起到补钙的作用，平时饮食要注意合理搭配。

[回答] 可以在睡前服用一些含有镇咳成分，并且持续作用时间较长的药物，来帮助比较快速的控制咳嗽，提高睡眠质量。多数在感冒后期咳嗽，而且每次躺下之后咳嗽才会很明显。因为当身体平躺的时候血液回流增多，肺部血液量也比较多，然后加上本身的感冒可能引起肺部气管等一定量的病变，比如炎症。

[回答] 可以口服一些消炎镇痛药，要抬高患肢，避免局部受到压迫，要睡硬板床，同时可以局部热敷，避免受凉，避免空调风扇过多的使用，尤其是在夏天。如果还是不能入睡，可以口服一些促进睡眠的药物。

[回答] 晚上睡不着觉心慌去医院检查一下，做个心脏彩超。心电图。排除一下心脏疾病，然后根据检查结果来确定是否需要治疗。要是检查没问题的话。估计就是心理因素引起的。

[回答] 晚上睡觉身体自觉发热可能是植物神经功能失调，也和失眠精神紧张压力大有关。可以用调节植物神经的药物，心理减压，避免紧张焦虑。

[回答] 应该是因为压力过大导致的，要注意及时排除压力的，并且在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐。洗个温水澡，可以适当运动一下来促进睡眠质量的。