[回答] 腰椎间盘突出康复训练可以每天倒退着走或者做小燕飞的动作，对改善腰椎间盘突出引起的腰疼效果还是非常好的，注意晚上不要睡太软的床会影响以腰椎的恢复，平时不能长时间保持一个姿势不动。腰椎间盘突出主要是由于用腰姿势不良而导致的注意不能弯腰提重物。

[回答] 腰椎间盘突出症是一种退行性的病变，治疗是一方面，康复锻炼也是很重要的。首先一定要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，平时可以做一些运动增强腰部肌肉的力量使腰部肌肉强壮。

[回答] 腰椎间盘突出症的康复性训练需要长期的坚持。因为长期的坚持才能使腰部的肌肉韧带关节出现放松，通常有助于疾病的恢复，腰椎间盘突出通常是由于腰椎的病变，有可能是局部受到了创伤等各方面的原因而导致的，通常会出现腰部疼痛，以及下肢或者是双下肢出现疼痛麻木的情况。

[回答] 抬眉。双眉尽力上抬，保持1-2秒，然后进行下1次，每次训练30次。眨眼。用力使眼睑完全闭合，保持1-2秒后睁开，重复30次。鼓腮。双侧颊部尽力鼓气，保持五秒至六秒。重复30次，此动作亦可用吹气球锻炼代替。示齿。口角向两侧尽力牵开，尽量多的露出牙齿，保持五秒到六秒，重复30次。

[回答] 手腕骨折石膏包扎固定大概需要固定四到六周，复查显示骨折线消失了才可以康复锻炼，具体步骤是将手从外往内来回屈伸，从左往右慢划圈，时间上从一次十分钟左右到一刻钟逐步增加。

[回答] 在骨折外固定后的4周，开始逐渐的运动，这种运动方式同手术康复训练，只是范围要逐渐增加，不可操之过急，锻炼过猛，防止骨折断端发生移位，并且要每天都要增加运动角度，在伤后六周左右锻炼出良好的关节活动角度。另外这些康复训练均是无负重下的锻炼，离床活动要扶拐。

[回答] 脚踝关节康复训练的主要是关节的跖屈，背伸，内翻，外翻运动，这些运动是锻炼踝关节的主要运动，通过积极的功能锻炼，使关节周围黏连得到松解，关节的活动度增大，并逐渐恢复到正常的关节活动状态。

[回答] 瘫痪病人做的康复训练是手指关节应该伸展，同时为了防止足下垂也应使踝关节稍背屈，平时还应对瘫痪的肢体进行按摩，针灸，还要坐起、站立以及利用步行等方法进行锻炼。瘫痪病人以及早的进行康复锻炼，不要错过最佳的锻炼时期，在饮食上要选择易消化清淡的食物，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 脑溢血后遗症的康复训练可以用拇指自两眉之间经眉弓经太阳穴到目内眦，再下经鼻翼旁，鼻唇沟，嘴角至下颌角，缓缓按揉，直到发热发酸为止，这种方式是自我治疗脑溢血后遗症的比较好。

[回答] 半月板在恢复期是不可以做剧烈运动，可以直腿抬高。仰面平躺在床上或地上，一条腿伸直，用力使大腿上面的肌肉收紧，腿与平面呈30-40度，保持6秒以上再缓慢放下，每组30次，每天进行3组。