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坐骨神经痛怎么锻炼坐骨神经痛的康复锻炼方法
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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康复锻炼有一定的协同治疗作用。可以在床上进行小飞燕的锻炼方法,即头部、双肩、叉开的双足跟着地。腰部上弓,逐渐过度到头部和足跟用力上弓腰部。长期坚持锻炼。
坐骨神经痛的锻炼方法
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
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坐骨神经痛的锻炼方法是可以平卧,然后缓慢抬高脚部。另外也可适当做压腿锻炼,但是在压腿的时候,上身不要过度的前驱,避免加重疼痛,并且在做运动的时候还需要量力而行,运动量最好不要过大。坐骨神经痛多数是由于腰椎间盘突出造成的,也有可能是由于臀部软组织受损引发的。
坐骨神经痛怎么锻炼方法
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
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坐骨神经痛的锻炼主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主。最好的方法就是使用单杠、门框或横木等,要高出人体头部,双手握住,使身体悬空,然后使身体部位放松自然下垂,就能够达到牵引腰部的作用,减轻坐骨神经痛的症状。还可以通过他人进行专业的按摩腰部、腿部肌肉,促进血液循环加快,减轻水肿。
坐骨神经痛的锻炼方法
韩璎 主任医师 首都医科大学宣武医院
三甲
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患有坐骨神经痛的病人,可通过加强腰部腿部功能锻炼来缓解和治疗坐骨神经痛。具体的锻炼方法包括:左右摆腿、伸直双腿向上抬、踏自行车、平坐推腿、蹲跳互换等。其次,日常生活中睡前可用热毛巾包上盐热敷腰部或臀部,注意温度适中,防止烫伤。
坐骨神经痛的锻炼方法是什么?
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
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躺在床上,把骨盆挺起来,像打挺似的两脚着床,上背和腰不要着床,就像一座独木桥似的,这样挺起来以后坚持十分钟,然后反复做。
坐骨神经痛的日常锻炼方法
钟锐 主治医师 赣州市中医院
三甲
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坐骨神经疼痛期就不要行锻炼了,需要睡硬板床。坐骨神经痛缓解期或者是做完手术以后,要加强腰背肌的锻炼,可以模仿小燕子飞,也就是病人趴在床上,肚子着床,头和脚抬起来,像小燕子一样,也可以练习引体向上,加强腰背肌肉的训练。
坐骨神经痛锻炼方法都有哪些
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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坐骨神经痛锻炼方法有左右摆腿:站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。直腿上抬:仰卧躺在床上,将左、右腿轮流伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐提高抬举角度。踏自行车:仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
坐骨神经痛的康复锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
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取站立位或坐位,用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴,每穴按压10—20秒钟,以局部感到酸胀为度,体位如前,用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次,以局部感到酸痛为度。
坐骨神经痛的自我锻炼方法?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
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坐骨神经痛的自我锻炼方法就是在平时要做一些抬高腿部的运动,在空闲的时候可以坐在床边,然后使腿部下垂,在缓缓的将腿部抬高,持续几分钟就能够起到锻炼的效果,坐骨神经痛通常会导致臀部连接着大腿部位出现疼痛的情况,平时要注意适当的休息,避免长期久坐。
坐骨神经痛自我锻炼
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
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加强腰背肌功能锻炼,锻炼可以仰卧床上行挺腹的锻炼,也可以俯卧床上行抬头抬腿的锻炼,坐骨神经痛往往是由于腰椎间盘突出所导致的,一定要及时的卧床休息,应用消炎镇痛类药物。
已经到底了