[回答] 体内湿气重，可喝苦荞茶，不要在潮湿的环境中生活，洗头后及时吹干，平时多吃红豆薏米粥，除湿补气，也可吃参苓白术丸药物；室内经常通风换气，温湿度适宜，不要在门窗通风处睡觉，合理安排三餐饮食，少吃油腻及辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

[回答] 辣椒属于辛热食物，适当的吃一些辣椒是具有很好的祛湿的效果的。适当的吃一些辣椒可以帮助促进身体的血液循环，这样可以帮助促进体内代谢废物的排出，从而达到保养身体的目的。患者平时一定要注意合理膳食，不要盲目的吃一些刺激性的食物，否则会对胃肠道的消化吸收功能造成影响。

[回答] 运动出汗是可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以排出湿气，尤其是一些有氧运动，比如游泳还有慢跑等等，还可以通过吃一些去湿气的食物，比如可以吃一些薏米赤豆粥。

[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 祛除体内的湿气可以服用一些中成药，例如藿香正气丸、参苓白术散等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、陈皮、茯苓、藿香等。另外还可以通过饮食和生活习惯来调理，饮食上可以吃一些糯米、薏米、菠菜、芹菜等；忌食生冷食物和冷饮。生活上多进行运动、注意休息。

[回答] 吃以下食物可以去除人的湿气红豆，可以补血，除湿，健脾利水，消肿解毒。很好的排出体内的湿气，但是要注意量不要过多。山药，可以补脾，有助于湿气的排出，可以蘸糖吃，还能炒菜吃。

[回答] 去除体内湿气的方法是需要在饮食上多吃一些葛根以及红豆之类的食物，才可以起到排湿剂的效果，并且在太阳底下还可以多做一些运动锻炼，促进身体排汗也可以使湿气通过汗液排出体外。体内湿气重多数是因为长期生活在潮湿的环境内所引起的，还有可能是特别喜爱冷饮的原因。

[回答] 艾灸是能去除体内湿气的。湿气常伴有易疲倦，皮肤油腻起痘，而且还有口臭，可以吃一些中草药，调理一下自己体内的湿气。还要保持一个良好的心态，同时多注意参加户外运动。

[回答] 湿气在体内，除了化湿外，还需要用通利小便的方法将湿气排除体外。或者经常做运动，帮助祛除体内湿气。平时按揉双腿丰隆穴、阴陵泉，湿气盛的情况。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。