[回答] 比较常用的有改变睡眠姿势，很多扁桃体肥大的人可以通过侧卧的睡觉方式，暂时调整气道的宽度，从而缓解打鼾或者减轻打鼾。可以通过一些增强运动，增强体质，减少肥胖。还可以用药物改善呼吸道，收缩鼻腔黏膜，扩大鼻腔。

[回答] 可以尝试侧卧的睡姿，减少平卧带来的打鼾问题，也可以买与身体长度相当的睡眠枕头来维持侧卧睡姿，戒酒，注意补充水分，控制体重，注意作息规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

[回答] 打鼾是无法自我治疗的。出现打鼾多见于扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻腔疾病等导致，所以可以到医院耳鼻喉科就诊做一下身体检查，看是那种疾病引起，明确病因再进行治疗。如果打鼾严重可以采取手术治疗，防止出现身体缺氧导致出现异常疾病。另外注意睡眠姿势，可以采取侧卧位睡觉，不要仰卧睡觉。

[回答] 让自己不打鼾，首先避免平躺，平躺是比较容易打鼾的姿势。利用枕头自我治疗，把一只枕头放在下巴底下，使嘴闭上，再用手按住。这样可以连睡几个小时不会打鼾。

[回答] 睡觉时枕头不要太高。如果枕头过高，打鼾睡觉就会加重。睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头。枕头的高度以单侧肩宽为宜，有利于减轻鼾声。床垫尽量不要太软，尽量选择硬点的，睡觉打鼾可能会轻一点。睡眠时，尽量不要喝酒，因为喝酒会导致血压、血糖升高，还会导致呼吸道变窄，睡觉也会变得不舒服。

[回答] 排除呼吸道异物阻塞，及时的取出，存在气道炎症引起的粘膜肿胀阻塞气道，及时的给予消炎消肿对症处理，改善睡眠姿势，打鼾就是打呼噜，即睡眠呼吸暂停综合征，是由于呼吸道不通畅或是呼吸道受压影响正常的通气的原因导致的。

[回答] 儿童打呼噜的治疗方法增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

[回答] 平常注意不要太劳累、尽量少喝酒、控制体重、必要时侧卧位睡觉就可以了，必要时可以做多导睡眠呼吸监测。如果打鼾严重，白天有嗜睡、乏力、头痛等症状，监测有中度或重度睡眠呼吸暂停或缺氧的，需要积极查找是否有扁桃体肥大、鼻甲肥大等疾病，可以做扁桃体切除、腭咽成形术、下鼻甲消融等手术，也可以佩戴家用呼吸机治疗。

[回答] 可以考虑手术解决阻塞，以解决呼吸暂停憋气的问题。而中枢型主要是由于脑干部的游离血管压迫呼吸中枢，或者甲状腺功能减低等引起的呼吸暂停，可以考虑佩戴呼吸机治疗。

[回答] 做个睡眠监测，明确是器质性鼾症还是中枢性打鼾，中枢性鼾症只能通过佩戴呼吸机来改善，而器质性鼾症通常是一些耳鼻喉科疾病引起的，比如扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等等，这时候结合鼻内镜和喉镜检查基本可以明确诊断，及时通过手术治疗，鼾症的现象能够明显改善。打鼾的患者体形偏胖也有直接的关系，所以这类患者一定要及时控制体重，有计划的减肥。