[回答] 女性在备孕同房后，是可以适当的运动，在备孕期间，适当的运动是不会影响受精卵的着床，而且也不会引起其他异常不适表现。但这时一般不能剧烈的运动，尤其是在受精卵着床后，因为害怕本身受精卵着床不稳，在剧烈运动的刺激下导致着床失败。

[回答] 备孕阶段尽量停止过量的运动，避免受孕后早期流产。但可以做一些适当的运动也是有必要的，即使受孕后也要注意适量的运动，不要剧烈就可以，备孕可以跑步，但是慢跑比较好。

[回答] 在备孕期间如果有性生活，不要马上起床清洗，性生活之后最好卧床休息1小时，然后再起来清洗，这样可以避免病原菌的感染。如果是性生活之后马上起床，大部分的精液都会排出体外，所以就会使怀孕的机会下降50%，所以性生活之后不要马上站立。

[回答] 备孕同房一天不可以两次，这样会影响精子质量，需养精蓄锐，为了受精卵质量好，备孕前禁欲一周，排卵期间可以隔日同房一次，一天同房两次，时间长久容易疲劳，精子质量不好，孕期容易流产甚至胎儿发育不好，体质差，备孕期间男女双方都需要注意，饮食清淡为主，避免生冷和刺激性的食物，多吃蛋白丰富食物，适当补充维生素。

[回答] 备孕一般在一周同房两次到三次，但女性的排卵期同房怀孕的几率非常的高，如果性生活过度频繁，很有可能就会对精子的活力以及质量造成一定的影响。为了生一个健康聪明的宝宝，夫妻双方都要到医院做一个优生优育全面的检查，在生活中避免劳累。

[回答] 适当跑步是不会影响的，剧烈运动有一定的影响，剧烈运动对受精卵的着床可能会有一定影响。首先是受精卵先进入到子宫内，着床时间需要两到3天，如果这个时候运动，必然使得不稳定，也就是影响着床的。

[回答] 排卵期出血，白带暗红色，可以同房备孕，这个是处于排卵期的表现，排卵期白带有些多，有些褐色分泌物，是正常的生理现象，不用担心，规律作息和饮食，养成良好的卫生习惯。

[回答] 在非排卵期，同房频率不要太频繁，正常随心即可。在排卵日前后几天是受孕的最佳时期，所以在排卵日前后同房次数可以稍稍增加一些。最佳的受孕时期是在排卵日前一天或排卵日当天是好的。

[回答] 可以在3到5天排精一次，可以达到较高的精子质量和精子数量，在备孕期间要提前三个月戒烟戒酒，均衡饮食，适当的锻炼，适当补充微量元素。

[回答] 备孕不要喝酒，如果不当喝酒的话，有可能会导致女性出现先兆流产情况，有可能还会造成精子畸形，卵子畸形等情况。在备孕期间应该注意多休息，同时一定要注意戒烟戒酒，一定要养成良好的生活习惯，多进行些体育锻炼，可以很好的提高精子和卵子的质量。