备孕同房一天不可以两次，这样会影响精子质量，需养精蓄锐，为了受精卵质量好，备孕前禁欲一周，排卵期间可以隔日同房一次，一天同房两次，时间长久容易疲劳，精子质量不好，孕期容易流产甚至胎儿发育不好，体质差，备孕期间男女双方都需要注意，饮食清淡为主，避免生冷和刺激性的食物，多吃蛋白丰富食物，适当补充维生素。