[回答] 想要增加抵抗力，平时可以吃一些水果和蔬菜，可以补充钙铁维生素之类的。而且要注意保暖，避免受凉，喝一些温热的开水，抵抗力比较差。主要是由于气虚阳虚造成的。而且可以适当的吃一些补气养血温药的一些中药材进行调理，效果还是可以的。

[回答] 可以吃维生素丰富的食物，例如各种蔬菜和鲜果，维生素c能够增强白细胞的战斗能力。还需要食用含有蛋白质、维生素A的食物，维生素A能促进免疫球蛋白的合成，增强人体的免疫力。要注意均衡营养，吃些蘑菇、木耳、大蒜、蜂蜜等食物，能够补充各种微量元素，例如锌、硒元素都和免疫力有很大关系。

[回答] 应该坚持体育锻炼，增加营养，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃奶类，蛋类等蛋白质丰富的饮食。这是最合理的增强机体抵抗力的方法。也可以吃些保健品，如蛋白质粉，或者口服一些药物如转移因子，注射丙种球蛋白。如果易患感冒的人群可以在每年的春秋两季及时注射流感疫苗。

[回答] 想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。

[回答] 一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些富含维生素C的水果，可以有效的帮助孩子增加抵抗力，改善自己的免疫能力。红薯不仅含有丰富的维生素、微量元素，满足人体能量需要，具有提升人体免疫力抗癌的功效。

[回答] 免疫力低容易生病，很多原因可以导致免疫力低下，增强免疫力和抵抗力要注意生活细节，饮食方面要均衡膳食，荤素搭配，养成良好的饮食习惯，避免偏食，多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果和含优质蛋白丰富的奶类、豆类、禽肉、海产品、鱼、蛋类等。

[回答] 增强免疫力和抵抗力，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。生活当中，可以多食用富含维生素的食物，比如猪肝，维生素可以促进糖蛋白的合成。

[回答] 人体的免疫力和抵抗力是处于一个平衡的状态。太弱和太强都是不好的。免疫力低的话会出现病毒，细菌等病原微生物的频繁，导致发热感冒等一系列症状。平时注意生活规律，饮食健康，不要熬夜，抽烟，酗酒等，适当的参加体育锻炼，增强体质就可以增强免疫力了。

[回答] 营养均衡，营养全面，可以提高免疫力。多吃含维生素C多的蔬菜，水果。补充足够的蛋白质，但是也不能过量，比如鱼肉，牛肉，鸡肉等。植物蛋白，包括豆腐，豆制品。碳水化合物也不要缺乏，可以吃一些粗粮。像牛奶，酸奶，奶酪等乳制品可以补充钙质，对增强免疫力有重要作用。适当的吃一些坚果。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。

[回答] 比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素，可有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。