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高三学生吃什么补脑抗疲劳
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 补脑抗疲劳的食物像我们常吃的坚果,比如说核桃,它补脑的作用是比较众所周知的,核桃里面含有很丰富的营养物质,可以帮助我们大脑补充所需要的营养,但是核桃不能吃太多,因为它比较容易上火,如果吃多了可能会引起便秘,还有其他的上火的症状。另外,我们说牛奶也是非常营养丰富的食物,高三的学生可以多喝牛奶,它可以补充营养,另外,晚上喝还可以有助于睡眠,有安神的作用。再有,高三的学生身体正处于生长、身体增长期,牛奶中也含有许多的钙质,这些钙质都是非常容易吸收的,对于高三的学生,身体的生长也是非常有帮助的。因此高三的学生可以多吃核桃和牛奶,来补充这个脑力抗疲劳。
高三学生吃什么补脑抗疲劳
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳,因为香蕉中含有特别多的磷,当中还含有色氨酸和维生素,含量最高的是钾离子,吃香蕉可以健脑,明目提神,香蕉营养特别的丰富,但是热量比较低,吃多了是不会发胖的,不需要太过担心,还可以多吃海带,海带也有抗疲劳的功效。
高三学生吃什么补脑抗疲劳
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳,因为香蕉中含有特别多的磷,当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子,吃香蕉可以健脑,明目提神,香蕉营养特别的丰富,但是热量比较低,吃多了是不会发胖的,不需要太过担心,还可以多吃一些海带,海带也有抗疲劳的功效。
高三学生吃什么补脑抗疲劳?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 高三学生吃一些核桃具有补脑抗疲劳的作用,学生在学习的过程中是属于过度用脑的阶段,在学习一段时间后,需要对头部适当的进行按摩,减少疲劳。而且最好在早晨起床后做一段时间的运动锻炼,可以起到增强体质的效果,并且一定要保证足够的睡眠时间,因为睡眠不足也会导致记忆力下降。
高三学生喝什么补脑抗疲劳?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 喝牛奶,酸奶能够起到补脑抗疲劳的作用。牛奶里面含有蛋白质以及矿物质钙属于大脑的重要营养源,能够帮助脑部的发育,可以稳定好良好的情绪。平时的饮食一定要多样化,可以多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的瓜果,同时每天要保证充足的睡眠质量。
高三吃什么补脑抗疲劳
李鑫 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 一些富含铁的食物、一些动物肉类,这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的,可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物,如坚果类及一些海鱼,这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。
高三学生吃什么补脑
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答] 高三学生吃什么补脑,主要可以吃些富含铁的食物,例如动物肉类,可以抗疲劳,提高学习的专注力都是非常有好处的,之外,可以选择一些多不饱和脂肪酸的食物坚果类,还可以选择一些蔬菜和水果,里面含有维生素C,这都对健脑抗疲劳都有好处,可能效果比那些健脑品和益智品更突出
高三学生吃什么食物补脑?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 补脑的食品有鹌鹑蛋、鸡蛋、动物肝、肾脏、鱼类、花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子、黄花菜、小米、栆等,平时要注意不要吃太多糖分高的食物,因为糖进入血液中,会使血液浓度升高,血流速度减慢,呈酸性,使头脑反应迟缓。最好不吃保健品,或其他的药物。
高三学生补脑吃什么营养品?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 补脑可以喝牛奶,还可以多吃些富含dha的食物,能够促进记忆力。牛奶的营养价值非常的丰富,里面含有很多的微量元素以及钙质,在上高中消耗能力非常的大,一定要及时的补充营养素,可以补充优质蛋白以及维生素b族,能够促进体内的新陈代谢,可以促进记忆储存。
高三学生吃什么能补脑
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高三学生因为用脑过度,平时可能会出现脑疲劳,在饮食方面可以多吃一些香蕉,因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6,还有钾离子,可以有效的健脑醒神,而且吃香蕉还可以促进排便。还可以多吃一些海带,因为海带可以维持身体的酸碱平衡,又含有大量的卵磷脂,可以有效的促进神经的修复,还有一些南瓜、核桃都可以补脑,里面含有丰富的不饱和脂肪酸。
已经到底了