补脑抗疲劳的食物像我们常吃的坚果，比如说核桃，它补脑的作用是比较众所周知的，核桃里面含有很丰富的营养物质，可以帮助我们大脑补充所需要的营养，但是核桃不能吃太多，因为它比较容易上火，如果吃多了可能会引起便秘，还有其他的上火的症状。另外，我们说牛奶也是非常营养丰富的食物，高三的学生可以多喝牛奶，它可以补充营养，另外，晚上喝还可以有助于睡眠，有安神的作用。再有，高三的学生身体正处于生长、身体增长期，牛奶中也含有许多的钙质，这些钙质都是非常容易吸收的，对于高三的学生，身体的生长也是非常有帮助的。因此高三的学生可以多吃核桃和牛奶，来补充这个脑力抗疲劳。