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走路可以减肥吗?走路减肥的正确方法?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 走路减肥要适当加大步伐,只有大步大步向前走,才能更好的运动大腿肌肉,避免萝卜腿出现。走路的姿势非常重要。走路要挺胸,收腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背,如果走路时不紧缩小腹,不管走多少路,也无法刺激到腹部肌肉,小腹就不会缩小。
原地走路可以减肥吗?走路减肥的要领?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 原地走路如果方法得当,也是可以起到消耗热量,减脂目的的,可以背靠墙壁,将头部臀部处于一条直线上,这样有利于脂肪的消耗,平时也可以呀,上下班行走也有利于减肥。除了增加运动量还要控制饮食,减少热量和脂肪含量的摄入,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
经常走路可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 经常长时间走路也是可以达到减肥的目的的,但是一定坚持,脂肪的堆积主要是由于生活习惯不良,饮食习惯不好导致的,饭后不要久坐应当出去散散步,有利于消化,也不利于脂肪的堆积,所以经常走路是可以达到减肥的效果的。
早晨走路可以减肥吗?
陈佳 主治医师 广东省中医院
三甲
[回答] 减肥健康的方法还是控制饮食,积极锻炼。病人吃过早饭后可以适当的散步可以阻止体内脂肪的堆积。除此之外还要养成规律的作息时间,早睡早起不要熬夜,每日三餐营养均衡,控制在七分饱,不要暴饮暴食,坚持每天运动,控制糖类以及油脂的摄入。
每天晚上走路可以减肥吗?
马汝华 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答] 通过快走,可以促进体内脂肪的燃烧,身体会发热发汗,如果坚持下去,会起到减肥的效果。但是如果只是简单的慢走,身体内没有出现发汗,则是达不到减肥效果的。
每天走路可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 首先每天走路0。5-1小时一定是可以减肥的。但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持走路一定可以减肥,但是要合理饮食不要暴饮暴。
走路能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 走路可以减肥,但要看怎么走,一小时消耗150千卡左右热量,多吃苹果就回来了,要是快走一小时可以消耗320千卡左右热量,消耗3500千卡左右大约可以减1斤肉,坚持下来,再适量节食,少吃油腻油炸、甜食等是会起到很好的效果的。一般的走路只能是消耗热量对减肥作用不大,建议快走,把它当做一种运动,坚持半小时以上才能消耗脂肪。
走路能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 整体上来说,走路也是可以减肥的。但是减肥是一个整体的系统的“工作”。首先要通过饮食管理,减少热量摄入,只有摄入减少,消耗增加,体重才能减下来。至于运动方式,可以采取各种灵活多样的运动方案。如果是选择走路,要注意其强度,在能耐受的情况下每天不少于30分钟,其强度以微微出汗以上为准,如果单纯散步,热量消耗并不明显。
一天走多少公里能减肥走路可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 走路不是要走多少公里,而是要走多久,正常来说40分钟以上才会能达到减肥的效果,否者也是白走,速度上不要多快,慢走就行,还有一点要关注的就是走路后不要马上吃东西,要控制一下饮食。
每天走路能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天走路能够消耗热量和燃烧脂肪,对减肥也有一定的帮助。而减肥的效果有多少,在于运动的时间。运动的时间长了,减肥的效果就比较明显,运动的时间短了,效果就不那么明显。
已经到底了