[回答] 可以食用纤维含量比较高的蔬菜，一些新鲜的水果，一定要多喝水，这样可以保持肠胃的干燥和蠕动。另外蜂蜜水和酸奶对于促进肠胃的蠕动有很大的帮助，严重的话还可以吃益生菌或者导泻剂等药物。同样黑木耳和红薯也有相同的作用，在平时最好不要熬夜。

[回答] 孕妇出现便秘是需要及时缓解的。由于孕妇是特殊的人群，尽量不使用药物，可以采用食疗的方法缓解便秘。比较有效的小秘方有喝蜂蜜水一日数次，吃帮助排便的水果如火龙果、香蕉，吃粗纤维的食物比如芹菜、菠菜、红薯、玉米等。如果孕妇便秘时间长没有排便，其次孕妇规律的生活方式也有助于缓解便秘以及预防便秘的发生。

[回答] 上火便秘可以多吃一些润肠的食物，多吃一些香蕉，多吃些菠菜的食物，出现了便秘，有可能会导致出现大便干燥的情况发生，还有可能会导致大便粘稠的情况，可以适当的增加下腹部的按摩，如果比较严重的话，也可以通过调理肠胃的药物来进行治疗。

[回答] 坐月子可以适当的吃一些柿子，柿子中含有丰富的维生素，对于痔疮有血、大便不畅者有很好的治疗作用。可以吃一些柑橘，其中含有丰富的维生素C和水分，也可以通便。

[回答] 便秘吃吃一些益生菌类的调理肠道的药物，这样会有不错的效果。便秘是由于胃肠功能紊乱造成的，宝宝如果吃母乳喂养的，妈妈平时可以清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些含有膳食纤维的水果和蔬菜这样能够改善宝宝的肠道，刺激胃肠粘膜的吸收。

[回答] 便秘的情况可以适量多吃膳食纤维含量高的蔬菜如韭菜白菜油菜芹菜菠菜、笋类等，此外魔芋又称鬼子姜富含可溶性膳食纤维热量很低吸水性强有良好的通便作用。多饮水。

[回答] 便秘最快润肠通便的水果有香蕉苹果梨子火龙果，葡萄柚子。如果出现了便秘的情况，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于担心，如果调整饮食的结构效果不是很好，可以选择润肠通便的药物来进行治疗，平时在早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水。

[回答] 香蕉，由于香蕉里面含有大量的维生素和胡萝卜素，多吃香蕉能够有效的疏通肠道，对于大便不通、便秘、大便干燥的人来说，有着非常好的效果。

[回答] 产妇便秘选择多吃一些富含膳食纤维的食物，也可以选择润肠通便的药物或者是食物。平时一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，多吃菠菜，韭菜，胡萝卜，香蕉，苹果，芹菜，可以有效的缓解便秘的情况，在早上起床可以空腹喝一杯温开水。

[回答] 女人便秘可以多喝白开水，尤其是晨起空腹喝一杯凉开水，三餐前各空腹喝一杯凉开水，均助于刺激肠蠕动，便于通便。另外多进食粗杂粮，多进食纤维素含量高的新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、土豆、山药等，多进食苹果、西瓜、火龙果、香蕉等新鲜水果亦有助于通便。