[回答] 经常便秘与饮食习惯，还有活动过少等因素有关系，比如进食过少，经常吃辛辣等容易上火的食物，喝水少等。首先注意多喝水，可以喝些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，比如火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨等，这些水果都具有通肠润便的效果。还要注意适当活动，避免久坐，可以顺时针揉揉腹部，必要时用通便的药物。

[回答] 润肠通便的水果主要是香蕉，梨，苹果，柑橘等，夏天吃西瓜也很好，其实便秘的情况适合多吃些粗粮、新鲜的水果以及蔬菜，多喝一点水，适当的运动都能够防止便秘的出现，通便的水果表现比较突出的是香蕉，可以经常吃，茄子，白菜，豆角，菠菜效果也不错。

[回答] 香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便；苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘；猕猴桃，猕猴桃中含有大量的蛋白质分解酵素。

[回答] 注意多喝水，可以喝一些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，比如火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨等，这些水果都具有通肠润便的效果。还要注意适当活动，避免久坐，可以顺时针揉揉腹部，必要时用通便的药物。

[回答] 通便水果有香蕉含有丰富的维生素和纤维素，能够有助于大便的排除。梨具有清热解毒的作用，除了生吃之外，也可以用冰糖炖水喝，不仅可以清热，还能达到通便的作用。火龙果的籽能够促进胃肠道的蠕动，加快排便。

[回答] 宝宝便秘可以给孩子吃一些清淡的食物，多吃一些水果蔬菜，多喝水。适合宝宝吃的水果有橘子，芒果，火龙果以及香蕉等，这些水果中含有一定量的维生素，尤其是香蕉，对孩子润肠通便有很大作用。可以多给孩子吃一些菠菜、生菜等，蔬菜中含有一定量的膳食纤维，可以促进宝宝胃肠道的蠕动。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。

[回答] 润肠通便的水果，香蕉是首选。香蕉的膳食纤维含量很丰富，是一般水果的三倍，且富含大量水溶性，植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化大便，利于排出的作用。苹果，梨，葡萄，杏，山楂，草莓，果脯，橄榄等都有润肠通便的作用。

[回答] 富含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜，白菜，卷心菜，苹果，香蕉等粗纤维的食物，都能够促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。也可以用开塞露来促进排便，开塞露可以软化大便。

[回答] 润肠通便的水果有猕猴桃，西瓜，熟香蕉，柚子，橙子，苹果等，平时还要注意多喝水的，注意生活规律，避免压力大的，另外还要注意避免辛辣刺激，油腻生冷的食物，注意不要暴饮暴食的，可以适当运动，有利于改善的。