可以按揉天突穴、肺俞穴、膻中穴、合谷穴缓解症状，天突穴位于颈部当前正中线上，胸骨上窝中央的位置；肺俞位于后背第三胸椎棘突下旁开1.5寸；膻中穴位于。两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。合谷穴属手阳明大肠经，处于手背第一掌骨和二掌骨之间，近第二掌骨桡侧中点处。以上每个穴位按揉3-5分钟即可。