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小腹赘肉怎么减
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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饮食方面做到少量多餐,不要暴饮暴食,注意饮食营养的均衡,做到规律饮食,饮食要以清淡为主。运动方面可以做平板支撑,卷腹,仰卧起坐等针对腹部的运动。
剖腹产后肚子上的赘肉怎么减
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
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剖腹产后肚子上的赘肉可以通过合理的饮食来减少小腹的赘肉,要过度的油腻或者营养过剩,要多注意吃蔬菜,在身体允许下,尽早地恢复体育锻炼,剖腹产以后42天进行产后检查,如果产后检查没有问题,就可以恢复正常的体育锻炼,例如慢跑或者去健身房进行锻炼都是可以的。
产后肚子赘肉怎么减
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
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产后肚子赘肉可以通过运动方面来减肥,可以转动呼啦圈或者是骑单车来减肥,每次运动的时候要在20分钟以上,使身体内的热量消耗起到减肥的效果。还要控制身体内的总热量的摄入,不要吃一些甜品,不要吃些油炸食物,还要预防便秘,多吃一些蔬菜。
产后腹部赘肉怎么减
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
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产后腹部赘肉可以做一下帮助燃烧腹部脂肪的动作,比如:卷腹之类的腹部运动,走路时放松肩颈,尽量保持腹部的收紧状态。多运动,迈开腿。
怎样可以减小腹的赘肉
张利利 主治医师 新乡医学院一附院
三甲
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小腹的赘肉,一定要通过运动加上控制饮食的方法来减。可以做俯卧撑以及仰卧起坐,每天早上晚上坚持跑步,还可以对腹部进行按摩,都可以起到减肚子的作用。还要减少食物的摄入量,饮食上要低脂、低糖、低热量,少吃油炸食物、烧烤、碳酸饮料、糕点、动物肝脏等。
剖腹产后肚子大该怎么减
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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剖腹产后减肚子较直接有效的方法,首先是使用束缚带。其次,可以适当的运动,配合仰卧起坐,减肚子的效果比较好。此外,还可以做瑜伽,瑜伽本身就是塑形运动,剖腹产之后做瑜伽能够恢复身材。在饮食上也要注意,应该多吃含蛋白质的食物,少摄入脂肪。
腰部赘肉怎么减?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
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单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法,想通过控制饮食锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的,随着年龄的增加。
剖腹产后怎样减肚子
田燕 主治医师 邹平中医院
三甲
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孕期随着胎儿长大,腹部皮肤会逐渐的膨隆,皮肤出现松弛、出现妊娠纹。产后胎儿娩出后,腹腔的压力明显下降,肚子皮肤就会出现松弛,产妇不要过分担心,产后通过一定的按摩腹肌训练都能恢复。但剖腹产的产妇,由于腹部伤口存在,腹部腹部运动受限,特别是在产后3个月内,应避免做腹肌训练动作。在3个月内可以通过增加四肢活动以消耗体内的热量,起到减脂、减腹部的作用,还可以通过按摩皮肤。
下腹部赘肉怎么减?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
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下腹部赘肉可以采取运动的方法进行减肥跳绳,不仅能够快速帮助减除腹部上的赘肉还可以起到提高记忆力的效果,也能够帮助增加肺活量。还可以通过调整饮食的方法进行减肥,平时尽量少吃一些动物性脂肪,并且在吃过饭之后最好不要马上坐下,避免腹部脂肪堆积。
腹部赘肉怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
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腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。
已经到底了