[回答] 长期运动之后，如果小腿肿胀并且发硬，应该适当的拉伸一下，并且应该揉一揉，这样都可以帮助缓解，应该注意运动的力度，不应该长期的蹲起或者跑步，不然都有可能引发小腿的压力较大，也有可能引发肿胀现象。

[回答] 伤口出现了肿胀是要使用抗消炎的药物进行治疗。一定要避免感染，需要尽快的到医院的外科就诊，疼痛比较严重的情况下可以适当的服用止疼的药物进行治疗，如果伤口感染比较严重的情况下需要使用抗生素治疗，一定要定期的换药，最后注射破伤风疫苗。

[回答] 小腿肿胀发硬可能是血液回流不好所引起的，晚上睡觉的时候可以适当的抬高患处促进血液的回流。出现了肾脏的疾病和下肢血管的疾病以及贫血的情况下也会出现下肢的浮肿，可以在医生的指导之下进行针对性的治疗，平时的生活当中也可以适当的用热水泡脚有效的缓解肿胀的症状。

[回答] 小腿肿胀可以服用药物来改善小腿肿胀的现象，还可以通过针灸来进行治疗，通过针灸改善机体经络的通畅情况，改善气血运行，减少水纳潴留，也可以到医院进行检查一下，然后在对阵治疗比较好。

[回答] 可以吃一些消肿的药物，这个阶段更应该用一些消毒药物进行消毒，护理好自己的身体症状。这样都可以帮助更好的治疗，也可以防止引发再次破裂。有必要保证每天的热敷时间，同时要求创面减少局部刺激。伤口避免碰到水。

[回答] 骨折是有明显的错位了，小腿骨折在家是没有办法处理的，要先拍一张片子，如果是错位明显要手术固定的，或整复石膏固定的。在不影响固定的前提下，尽快恢复患肢肌，肌腱，韧带，关节囊等软组织的舒缩活动。

[回答] 蜂咬了肿胀，首先需要判断是哪一类蜂导致的。如果是蜜蜂蛰伤而形成的肿胀，首先需要使用肥皂水及时的清洗，清洗完以后可以使用3%的氨水或者使用小苏打溶液外敷，也可以使用清水大量的冲洗。如果是马蜂或者黄蜂蜇伤以后形成的肿胀，可以使用白醋兑冷开水以后局部外敷。

[回答] 外伤后手肿胀要注意休息避免剧烈活动劳累，损伤早期局部应用冷敷减轻肿胀疼痛，可以外用药物进行消肿，二天后热敷红外线理疗等促进消肿恢复。

[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。

[回答] 应该是个肌肉拉伤的可能性比较多。如果近期没有出现剧烈运动，或者是其他的情况，而出现的小腿酸痛，可以去医院做一个下肢血管彩超的检查。如果是肌肉拉伤所导致的酸痛，可以注意休息，局部热敷，另外适度按摩来进行缓解。