[回答] 钠是人体必需的重要元素。在成人中，每公斤体重含有大约1克钠。一个人必须每天摄入一定量的氯化钠来满足人体对钠的需求。如果钠盐摄入量过低，人们会感到食欲不振和四肢无力。然而，吃得太多对他们的健康不利。指南:钠离子也是体液的重要成分。人体心跳与体液是分不开的，所以成年人每天需要摄入一定量的钠离子，同时每天从汗液和尿液中排出一些钠离子，以保持体内钠离子的含量基本不变。

[回答] 钠对神经肌肉的功能有重要作用，神经肌肉接头传导有重要的意义。维持正常的水电解质酸碱平衡，稳定内环境。对糖代谢，能量代谢，心脏功能，维持正常的血压稳定起很大作用。钠是细胞外主要的阳离子，维持细胞外液晶体渗透压起主要作用，使体内的水得以保存。如果身体中钠增多，血压会偏高。钠是电解质中重要的一项，对维持身体体液平衡，肾脏功能有重要作用。

[回答] 如果钠的摄入量增高的时候，会相应的减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。因此尿钙丢失，约为钙潴留的50%，虽然说钠非常的有用，但是如果高钠膳食可能会对我们的钙有流失。同样，也有可能会对我们的血压、心血管系统，包括电解质都会有一定的影响。

[回答] 钠高对人体的危害主要表现为体液总量的变化和高渗状态对大脑的影响。体液容量变化主要为脱水，临床表现为口渴、尿少、脉快、呕吐、高热等，可出现氮质血症、急性肺水肿等，高渗状态时如果不及时治，出现神志不清、抽搐、惊厥、昏迷，可以造成死亡。

[回答] 钠是人体中的一种重要的无机元素。成人体内男女都含量很高，约占体重的0.15%。体内的钠主要是在细胞外液，细胞内液含量是较低的。钠是细胞外液中带正电的主要离子，参与了我们身体水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分和渗透压。同时它也维持体内酸碱的平衡，也是胰液、胆汁、汗和泪水的主要成分。

[回答] 日常生活中补钙主要可以帮助人维持骨骼的正常，也可以防止骨量流失或者引发骨质疏松的现象，所以钙对人体的影响还是挺大的，平时如果引发缺钙的现象，更应该注意吃一些钙片，特别是中老年患者，这样可以帮助更好的提高体质，也可以帮助完善骨骼，更可以帮助提高免疫系统的能力。

[回答] 钾元素能维持人体心肌的兴奋性和自律性。保持神经系统正常，避免产生焦虑和失眠。能保持细胞的正常含水量。钾可以参与人体中水的代谢，可以锁住人体水分子的流失，达到平衡。此外还具有维持人体酸碱度，维持人体新陈代谢和和清洁人体的功能。

[回答] 硒可以保护和修复细胞。硒在体内的细胞质中的抗氧化物，具有代谢活性，保护细胞的接触结构，减少氧化损伤。保护细胞，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。硒可以保护红细胞，防止红细胞中血红蛋白被氧化，使携氧能力增强。

[回答] 肽对人体的作用就是能有效的抑制细胞变性，增强人体免疫能力，从而减少肌肤对胶原蛋白的流失，改善肌肤松弛。还能够修复肌肤受损细胞，改善细胞新陈代谢，从而减少肌肤的氧化。

[回答] 锌可以帮助大脑和智力的发育正常，缺锌的孩子智力和大脑发育会比较缓慢和迟钝，缺锌的孩子还不喜欢吃饭，锌会随着汗液一起流失，所以孩子可以适当的补充锌来满足身体的需要，锌还和生殖系统的代谢有一定的关系，所以如果有不爱吃饭、发育缓慢、头发干枯要及时进行检查微量元素。