钠是人体必需的重要元素。在成人中，每公斤体重含有大约1克钠。一个人必须每天摄入一定量的氯化钠来满足人体对钠的需求。如果钠盐摄入量过低，人们会感到食欲不振和四肢无力。然而，吃得太多对他们的健康不利。指南:钠离子也是体液的重要成分。人体心跳与体液是分不开的，所以成年人每天需要摄入一定量的钠离子，同时每天从汗液和尿液中排出一些钠离子，以保持体内钠离子的含量基本不变。