[回答] 踝关节韧带损伤后，首先要减少负重和休息，伤后给予局部的冷敷、外用喷气雾剂等，切忌按摩。伤后3天左右，疼痛即可明显缓解。一般在伤后48小时，改为热敷，每次20分钟，1天2-3次。如果疼痛肿胀较严重，局部制动（支具或石膏或护踝），口服药物等。韧带损伤后三周之内尽量避免活动，伤后六周可以恢复正常的活动。

[回答] 韧带拉伤的恢复需要很长一段时间，伤筋动骨一百天，韧带拉伤之后需要立刻停止高强度的运动，受伤之后应该立刻用绷带绷紧伤处，防止内出血，用冷水冲患处达到止血的作用，尽量减少和避免活动到受伤部位，多卧床休息注意饮食清淡多吃一些有助于恢复的蔬菜和水果。

[回答] 韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复，如，伤处制动、减少活动及负重最好采用石膏或支具固定，伤后24小时以冷敷为主用毛巾包裹冰块敷于伤处，24小时后改为温热毛巾热敷或局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 受伤以后及时停止运动和负重，还需要及时的去做X线检查看有无肌肉，软组织损伤以及骨折等情况。韧带拉伤的24小时内可冰袋或者冰块冷敷。24小时以后可以配合些止痛药物以及配合热敷等物理疗法治疗。尽量避免受损关节的活动，还可以让骨科做合理的康复运动进行辅助治疗。

[回答] 拉伤后，要注意休息，冷敷受伤的区域，以减轻疼痛和肿胀。通常在四到五天后用热敷，热敷可以加速局部区域的供血。可以热敷，或者去医院进行理疗，局部可以涂抹药物，促进局部的血液循环。

[回答] 如果是一般的拉伤，局部的地方可以考虑石膏固定制动三周左右利于恢复，另外就是局部的地方可以配合外用的药物，还有可以吃些活血化瘀的药物，这个最近一二个月最好是不要参加运动。

[回答] 肌肉拉伤主要是由于剧烈活动后，造成肌肉剧烈的收缩，引起的肌肉的损伤，损伤以后局部容易形成血肿、瘀斑、疼痛。如果有剧烈活动引起的，早期可以通过冷敷减轻血管破裂、渗出、渗血的情况，减轻肿胀；在2天后，可以进行热敷，可以促进局部血肿的吸收，能够加速损伤肌肉愈合程度；还有休息；另外还可以应用药物，减轻局部炎症的情况。

[回答] 韧带损伤与其它地方的损伤的处理措施是一样的，早期都是用PRICE的原则来进行处理，也就是保护、休息、冰敷、加压包扎和抬高。

[回答] 韧带损伤后，应立即敷局部冰。同时限制运动，抬高患肢。如有必要，需支具固定。韧带损伤经过及时合理的治疗后，可在3-4周内完全恢复。如果还是不行，去诊所查一下。

[回答] 腿韧带拉伤可以给韧带部位喷一些云南白药喷雾剂，不仅能够起到缓解疼痛的效果，还可以帮助快速修复神经。也可以给腿部一些轻柔的按摩或者是热敷，都能够加速腿部韧带恢复，平时做运动的时候所以要做好保护措施，尽量避免一些过于剧烈的运动，避免出现韧带拉伤的情况。