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如何提肛
万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院
三甲
[回答] 提肛运动就是收缩肛门,是锻炼肛门括约肌的一种方法,可以提高盆底肌的持续度,调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适,最方便的姿势,躺着,坐着,站着都可以做。收缩肛门十秒,在舒张肛门十秒,如此反复,收缩时必须持续加紧肛门,只肛门用力,其他部位尽量不用力,每日坚持锻炼一小时,可分为早,中,晚三次进行,每次大约二十分钟。
如何提肛?
万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院
三甲
[回答] 提肛是一种即简便,又实用的肛门功能锻炼方法,具有预防和治疗肛门疾病的双重作用,长期锻炼也能够提高性能力。国内外都很提倡该方法,其基本的方法可采用站,坐,卧等多种姿态进行,使用意念及内功,将肛门上提至脐中,做肛门上收的动作,自然呼吸或吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下,此法不受时间和场地等条件的限制,一提一收为1次,每遍20~30次,每日2~3遍。
提肛运动怎么做
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提肛运动主要是通过提臀的方法来进行缓解,每天坚持5分钟以上,一提一松就可以进行提高运动,需要进行深呼吸运动,站立坐立或者行走的时候都可以进行。通过提肛运动可以很好的促进肛门的血液循环,而且还可以很好的预防痔疮或者是肛周等疾病。
提肛治早泄
王雪颖 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提肛治早泄。提肛运动能够治疗女性的疾病或者是男性的疾病,对于男性的前列腺炎或者是早泄都有很好的辅助治疗作用。也能够提高性生活的能力,性交的掌控能力,控制性交的时间,在没事的时候就可以进行提肛的运动,坐着也可以,站着和躺着也是可以进行锻炼的。
提肛的好处
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 提肛的动作对男性来说是有好处的,因为它可以锻炼会阴部的肌肉,因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说,平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作,另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。
提肛运动怎么做?
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 平时做提肛运动的时候,应该注意每天坚持深呼吸,早晚各做两次,平时应该注意坚持5到10分钟,提肛运动根据个人的体质判断,每天做的次数也应该注意什么,要咨询一下医生,做提肛运动,对于改善早泄是有一定的作用,但是不是很明显。
如何做提肛运动,做提肛运动有什么好处?
罗芬 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群。可采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。或在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。
正确的提肛运动
洪顺芳 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 其方法是首先选择自己最舒服,最方便的姿势,躺着、坐着、站着都可以做,收缩肛门十秒,再舒张肛门十秒,如此反复。提肛运动也叫缩肛运动,是锻炼肛门括约肌张力的一种方法,可以减轻痔疮出血和脱出的症状。
提肛对痔疮有用吗
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 多做提肛运动,对治疗痔疮是有效果的,提肛训练对于痔疮有促进愈合作用,可促进其血液循环等,提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。
男性提肛运动怎么做?
陈翔 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气时收肛门,呼气时放松,一提一松为一次。采用坐位,卧位及站位均可。如果能采取胸膝卧位双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部做提肛运动,则效果更好。
已经到底了