[回答] 花生米对人体也可以有养胃，并且有补气血的作用。如果在平时经常的吃太凉、以及刺激不好消化的东西，所引发的胃酸或者是胃部疾病，可每天吃几颗花生有助于养胃，但是每次不能吃的太多，如果平时由于气血虚弱，所造成的面色苍白没有血色，也可经常的吃花生，有助于补充体内的气血。

[回答] 生花生米的功效与作用，食后极易被人体消化吸收，对养胃有一定好处。吃花生时一定要连带着花生的红皮一起吃，因为它具有补血、养血的功效；同时还有生发、乌发的功效。

[回答] 花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维、属于低钠食物。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处，吃花生时一定要连带着花生的红皮一起吃。

[回答] 花生绿豆汤含有丰富的锌元素和一定数量的维生素，经常食用可以延缓衰老，有效预防冠心病和动脉硬化。同时可以提高人体脑细胞的细胞活性，预防脑功能衰退，提高记忆力。同时绿豆还有败火解毒的功效。花生绿豆粥还可以用来治疗胃疼胃酸过多和产后缺奶。

[回答] 吃熟花生米可起到补中益气，润肺的功效。据现代临床研究，花生中的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，有助于防治动脉硬化，高血压及冠心病等。花生中含有的可能性纤维，能够降低有害物质在体内积存。

[回答] 有一定的养胃作用，连着这个果衣，也叫红衣一起吃，这个花生的红衣，它是一个补血的中药，女性朋友尤其在月经期、孕期或者产后哺乳期经常吃能起到一个养血补血的一个作用，同时这个花生的红衣，它还有生发、乌发的效果，临床研究这个花生的红衣，它可以升高血小板，其他的像花生它还有促进生长发育、促进智力发育，还有一定的止咳，对一些伤口的愈合也有一定的好处，因此花生不但有一定的营养，而且对身体的保健也有很多的益处。

[回答] 煮苹果，除了维生素有所流失，可以保留很多苹果中所含的营养成分，而且膳食纤维和果胶更容易被吸收，对于胃肠功能较弱及腹泻的人群，可以起到养胃、止泻的功效；而且，煮苹果比较软糯，对于病人及牙齿不好的老年人、是很好的补充营养的食品。

[回答] 煮花生味甘、性平，入脾、肺经。煮花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶，肉类等一些动物性食物媲美。煮花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

[回答] 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

[回答] 煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦身。煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生，同时也可以预防胃溃疡。