如果是因为睡觉姿势不当引发的落枕，与枕头过高或者过低，引发颈椎过伸、过屈。要选择合适自己的枕头，不可以超过10cm，要避免因为枕头过高或者过低，而引起的颈部的过伸、过屈。在睡前要调整好睡觉的姿势，避免颈部过度弯曲，枕枕头的时候，不可以使颈部悬空，枕头一定要过肩。