[回答] 常见的避孕方法就是吃避孕药、皮下埋植、戴避孕套以及上避孕环。还是戴避孕套比较好，对身体伤害小，避孕成功率高，副作用少，而且能够有效杜绝传染疾病的传播。避孕药的副作用还是比较大的，无论是短期避孕药还是长期避孕药，吃的多了都会对女性的身体有很大的伤害，容易导致内分泌紊乱、月经失调等，还有可能会造成不孕。

[回答] 首先跑步的速度不要过快，跑步的距离不要过长，而且在跑步时，跑步的道路尽量不要出现上坡或下坡的道路，可以选择比较平坦的道路进行跑步。在跑步时，所穿的鞋要选择贴服性好、大小适宜。

[回答] 手臂环避孕效果是可以的，属于皮下埋植剂避孕法，主要是在左上臂内放置左炔诺孕酮棒，通过缓慢地释放孕激素来达到避孕的目的，有效率可以达到93%以上，在月经周期7天以内都可以放置，放置24个小时后就可以达到避孕的目的，放置后可能会出现阴道点滴出血，月经不规则，不需要特殊处理，观察2-3个月可以自行缓解。

[回答] 新型的避孕药物，它是通过药物贴皮，透皮吸收，也是通过雌孕激素的调节来达到避孕的效果，部分的女士会感到乳房不适、头痛、使用的位置也会感到敏感及恶心，避孕贴需要保留在皮肤上，皮肤与贴之间不应有护肤或化妆品。

[回答] 初中女生可以坚持做运动来减肥最有效不伤身体又不会影响发育，比如打打球、散步、跑步等，通常来说十几岁的女孩是不需要来减肥的，如果是太胖的话就需要减肥了。还要在平时的饮食中加以控制，一日三餐要定时定量，避免出现暴饮暴食的情况，还要改掉吃零食的习惯。

[回答] 短效口服避孕药物的避孕效果比较好的，如果能按说明书规范用药，没有漏服的情况，避孕效果可以达到百分之九十九，短效避孕药可能会引起恶心、头晕等不良反应，部分人可能会引起月经不调的情况。

[回答] 饭后可以吃一些哈密瓜，木瓜以及香蕉，葡萄等水果。通常有利于减肥，而且也不会伤身体，但是一定要避免一次量，吃的太多可能会对胃肠道造成一定的负担，通常在吃完饭后的半个小时，可以通过慢走或者是跑步的方式进行缓解，这样也可以起到减肥的效果。

[回答] 根据身体状态，选择适合自己的跑步速度及时间。在跑步前，可以适当的做些准备工作，例如压腿、活动膝关节、前后踢腿等，能够充分的避免突然晕倒带来的伤害。对于年龄大的中老年人群，可以选择慢跑或者快走的方法进行锻炼，每隔一段时间可以适当的放慢速度。锻炼的地点要选择平坦的路面，另外也可以佩戴护膝设备。

[回答] 上环是一种安全有效的避孕方式，一般对女性没有明显的伤害，如果上环3个月情况是稳定的，那么一般对身体影响是不大的。如果是不适应可能会出现月经紊乱，阴道不规律出血等表现。

[回答] 所谓的静脉避孕管，其实就是在皮下埋植避孕管，然后定时从避孕管内释放左炔诺孕酮，从而达到避孕作用，通常能避孕5到7年。基本是在月经开始的7天内放置，常常是将硅胶管植入左上臂内侧皮下，呈扇形排列，在放置之后的24小时就会发挥避孕作用。而静脉避孕管放置时间，只需要10到15分钟左右。