[回答] 睡觉前喝牛奶挺好的，睡前喝牛奶有助于镇静安神，促进睡眠质量，奶制品对脑髓和神经的形成及发育有重要作用，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉，蛋类低，不容易长胖，可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝。

[回答] 晚上睡前喝牛奶是非常好的，晚上睡觉前喝牛奶对睡眠有很好的帮助，可以提高睡眠质量，牛奶含蛋白质非常的丰富，能够起到很好的安神助眠的作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中含有钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙的吸收率增高的情况下，喝奶对预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。

[回答] 晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠。美容养颜，延缓衰。补充人体营养物质，有利于生长。抑制癌细胞的生长与扩。可以保护视。降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。喝牛奶的禁忌大量饮用会引起肠胃不适，严重时会导致胃溃疡。

[回答] 得了糖尿病喝牛奶的时间也要注意，在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用，但不提倡得了糖尿病在睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。

[回答] 睡觉前喝牛奶的好处能够改善睡眠，促进钙的吸收。而且纯牛奶中的蛋白质含量是比较高，可能会起到稳定神经中区改善睡眠的指标。如果是糖尿病的话，也可以在晚上睡觉之前喝一些纯牛奶，也可以防止睡眠的时候或者凌晨出现低血糖的症状的发生。

[回答] 晚上睡觉前半个小时喝牛奶，能够促进睡眠速度，提高睡眠质量。睡前喝牛奶，能够补充体内的钙质和氨基酸，能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。

[回答] 普遍认为牛奶在傍晚，或者临睡前半小时服用最好，可以有助于睡眠，利于营养成分的吸收，夜间钙容易吸收。而且据调查，早上喝牛奶没有夜间营养成分吸收得多。

[回答] 睡前喝牛奶因人而异。对于失眠的人，睡前喝牛奶有促进睡眠的作用，但并不适合所有人。胃溃疡和反流性食管炎患者睡前不宜喝牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，牛奶中的蛋白质、脂肪和糖反而会引起胃酸分泌过多，影响睡眠；，睡前半小时需饮用。同时，也要注意刷牙，否则会导致蛀牙。糖尿病患者除了胃病患者外，还应严格控制睡前喝牛奶的量，以免影响血糖和体重的控制。

[回答] 睡觉前喝牛奶可以起到很好的助眠的作用，牛奶里面含有丰富的钙质等营养物质，晚上睡觉之前体内的血钙含量比较低，睡前喝牛奶可以起到补钙的作用，有助于身体的健康。在睡觉前避免进行一些激烈性的体育锻炼，以免出现失眠的情况，可以听一些轻缓的音乐陶冶情操。

[回答] 睡觉前吃东西是很不好的行为，可能会损坏牙齿，会导致慢性胃病，也可能会引发哮喘。因为吃进胃中的食物要经过大概四个小时的时间才会被消化，而睡觉后人体没有运动，会增加胃肠的负担，有时还会出现食物倒流的现象，这些都会影响身体健康。