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黑芝麻每天吃多少合适?
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 黑芝麻一天可以吃20克左右比较合适。黑芝麻可以起到护肤以及美容的作用,而且黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸以及维生素a和维生素e也比较丰富,也有很多的钙铁等微量元素,可以起到健胃以及保肝的作用,还能够促进红细胞的生长,增加体内的黑色素,对于头发的生长也有一定的帮助。
黑芝麻补钙每天吃多少
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天食用不超过80g,黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
大蒜每天吃多少合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天吃一片生大蒜更合适,如果煮熟的大蒜吃两三瓣就够了,多吃是没有好处的,大蒜辛热有毒,生痰动火,散气耗血,虚弱有热的人切勿沾唇,大蒜多吃散气耗血,易生肝火,一日一瓣既有功效又不伤身。
枸杞每天吃多少合适?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 一般3-5粒即可,可以放在嘴里慢慢嚼。作为食材炖汤的时候,枸杞的用量一般不超过10粒。在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻,或大便溏泻粘滞时,不适合食用。
大蒜每天吃多少合适?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 大蒜每天吃2到3半就可以,而且可以间隔一天使用一次,大蒜一般可以起到杀菌的作用,但是长时间的使用会影响b族维生素的吸收,也会对眼睛造成一定的刺激跟伤害,也会使胃部疾病的发生,在平时的生活中也要减少刺激性食物使用过多,这样会对身体造成一定的伤害,也会增加对胃部的负担。
每天吃多少蜂蜜合适
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯,虽然每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求,但是在每天的总食用量,成年人每天在50-100克之间,儿童少年在30-50克之间最为适宜。
阿胶每天吃多少合适?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 阿胶都很受青睐,因为阿胶可以起到补血、养颜等功效,但是阿胶也不能多吃,如果要服用,也要注意用量,否则会引起消化不良、胀气等,因此每次用量为3—10克,根据身体情况进行增减,但不要超过12克,在饭后半小时后再服用较好。
维生素c每天吃多少合适
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天摄入100毫克就可以满足人体的能量代谢需求。如果摄入的量过于少,可能会引起坏血病发生,会引起牙龈的肿胀、出血和摔倒之后皮下瘀斑的增多,延长延缓时间愈合。如果摄入的量过于多,可能会对钙质的代谢产生一定影响,发生泌尿系结石的风险相对就会比较高一些。
老人叶酸片每天吃多少合适?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 老人叶酸片每天最好吃两片左右,老年人吃叶酸的好处也有很多,可以预防脑卒中发生,并不是所有的老人都是可以服用叶酸片的,服用叶酸片的同时一定要谨遵医嘱,千万不要盲目的补充,以免给身体带来一些伤害,一定要结合自身的情况来进行补充,平时一定要多参加一些户外运动,提高身体的免疫力,一定要低盐低脂饮食。
孕妇每天吃多少虾合适
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 孕妇每天吃吃2-3虾就可以,高蛋白饮食,鸡鱼肉蛋奶虾,孕妇奶粉,多吃蔬菜水果饮食多样化有利于胎儿发育,孕早三月应服叶酸禁同房,不能吃螃蟹腿山楂甲鱼,为保证母婴安康应该定期检查。
已经到底了