抑郁症只要荤素搭配，多吃蔬菜、水果，保证营养全面就可以。因为抑郁症情绪多比较低落，可以多服用甜味比较重的食品，比如含糖分比较多的水果，也可以服用巧克力，但不要过量服用以免造成血糖太高，也可以适当的多吃碳水化合物，因为碳水化合物的供能是比较直接的，可以直接转化成糖原供大脑使用。