[回答] 燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

[回答] 经常吃燕麦的好处有：1.美容养颜滋养皮肤。2.减肥瘦身，燕麦里面的粗纤维含量比较高，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。3.健脾胃减轻肠胃的负担，缓解积食。可以每天在早上喝燕麦粥比较好，能够补充自己的能量，而且比较好消化，也可以经常吃燕麦面包。

[回答] 燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，每天服用有防癌抗癌作用，并且还有减肥瘦身功效。长期吃燕麦对身体并没有什么坏处，但每次的用量需要掌控好，如果一次性吃太多的燕麦片，就会引起胃胀的问题。

[回答] 燕麦是可以每天吃的，如果经常吃燕麦的话，可以有效的降低身体内的胆固醇，而且还可以有效的预防心脑血管疾病。而且燕麦里面含有的营养也是比较丰富的，使用起来也比较方便，如果女性长期使用的话，还可以起到减肥的作用，可以每天早晨用燕麦来代替早餐。

[回答] 燕麦是一种适合所有人群吃的食物，老人、小孩孕妇都可以吃。燕麦中含有大量的维生素和矿物质，有降血压和降血糖的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。燕麦的脂肪含量较低，适合想减肥的人群，可以代替正餐。

[回答] 每天吃香蕉的好处，香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。吃香蕉可以缓解郁闷、香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。香蕉能增加免疫力，预防癌症、香蕉能增强人体的抗癌的免疫力，而且在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更具有抗癌功效。

[回答] 对于注意肠道的消化和蠕动是有一定效果的，一定要适当的增加下肚子的按摩，而且适当的改善一下饮食，尽量避免吃太咸的食物，一定要适当的改善一下生活中的规律，尽量避免发生出现劳累过度的情况，一定要多喝些温开水，尽量不要吃一些生冷的食物。

[回答] 每天吃大枣可以补中益气，养血安神的作用。而且每天吃大枣，还有美容养颜的功效。对于女性是有好处的，不仅可以补血益气，还可以调理身体，调理脸色。对于月经不调的女性也是有一定帮助的。大枣也可以泡水喝，或是泡于红糖水中，都是可以的。

[回答] 红枣味甘，性微温，入脾、胃、心、肝经。具有补脾益胃，养血安神，缓和药性的作用。每天吃红枣可以用于治疗脾胃虚弱导致的倦怠乏力，食少便溏等症状，还可以治疗脾不统血导致的鼻出血，皮肤瘀斑等。