[回答] 改善睡眠打鼾，减肥的作用非常明确，体重增加引起呼吸道变窄，引起睡眠时张口呼吸、打鼾，减肥后呼吸道变得通畅，打鼾症状减轻。如果是因为舌体肥大、舌根后坠引起的打鼾，建议睡眠时侧卧位或者行全麻下等离子刀舌体消融术。

[回答] 合理的饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪之类的食物，因为脂肪可以堆积，不光是看上去形体发肥，而且会使整个呼吸道的黏膜组织下面堆积很多脂肪，导致气道狭窄。

[回答] 肥胖，病人体重超标＞20%为临床较危险致病因素，上呼吸道结构异常，如先天性小下颌、下颌后缩、小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻甲肥厚、舌体胖大、悬雍垂肥大、软腭下垂均可导致打鼾症状，不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、服用安定类镇静催眠药，其他疾病：如中风、甲状腺功能低下等。

[回答] 平躺睡觉打鼾一般由于鼻部的原因或者咽喉部的病因，导致的呼吸道不畅引起的堵塞，在临床上叫睡眠呼吸暂停综合征，可以分为中枢性以及堵塞型。

[回答] 睡觉打鼾是因为呼吸道有问题，与人体的劳累过度、睡觉习惯也有关系，不要使用高枕头。肥胖者减重可以从一定程度上减轻鼾声外，还可以手术从根本上解决咽喉阻塞的问题。

[回答] 对于打鼾能否治好，需根据打鼾的性质决定的，临床上将打鼾分为三类，阻塞性、中枢性、混合性，可通过睡眠监测加以区分。对于阻塞性引起的打鼾，临床上较多见，如扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等，可通过手术解除阻塞部位、解除打鼾。对于中枢性的和混合性的大多数建议佩戴呼吸机，因此打鼾能否根治需要根据引起打鼾的性质决定。

[回答] 小孩睡觉打鼾原因可能是由于呼吸道阻塞，扁桃体肥大，舌体过大，睡眠姿势不良，呼吸道出现了感染所导致。在晚上睡觉的时候，要让孩子保持一个良好的睡眠姿势，避免睡姿不良，以免导致孩子出现打呼噜，可能还会导致孩子出现抵抗能力明显的下降。

[回答] 睡觉时打鼾，这是人在睡眠过程中气流冲击狭窄的气道发出的响声，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

[回答] 一般是感冒引发上呼吸道系统感染引起的，可以适当的口服一些清热解毒的抗感冒药物，睡觉时可以选择右侧卧姿势睡觉，脖子下可以垫个卷着的毛巾，有助于缓解打鼾症状。

[回答] 睡觉时枕头不要太高。如果枕头过高，打鼾睡觉就会加重。睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头。枕头的高度以单侧肩宽为宜，有利于减轻鼾声。床垫尽量不要太软，尽量选择硬点的，睡觉打鼾可能会轻一点。睡眠时，尽量不要喝酒，因为喝酒会导致血压、血糖升高，还会导致呼吸道变窄，睡觉也会变得不舒服。