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如何减掉腰部腹部赘肉
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减掉腰部腹部赘肉可以通过进行专业的减脂锻炼进行几部瘦身,另外也可以进行游泳、跑步等全身性运动,还可以考虑做瑜伽运动,瑜伽运动不仅可以有效地塑造优美形体,还可以有效地锻炼腰部,对于减掉腰部赘肉有着积极作用。
怎么减掉腹部赘肉?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
想要减掉腹部赘肉,最好的办法就是多运动,每天要保证一个小时的有氧运动,每天睡前进行三组平板支撑运动,每组保持一分钟左右,有效减脂塑形。
怎么减掉腰部两侧赘肉?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
可以通过转呼啦圈的方法减掉腰部两侧赘肉,如果腰部两侧赘肉比较多的话,很有可能是因为长时间久坐的原因,还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的,在减肥的时候,平时尽量不要长时间的久坐,而且还要多做一些运动锻炼,大量的运动才可以燃烧脂肪。
怎么才能够迅速减掉腹部肥肉
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
适当跑步,跑步可以让肚子上的肉动起来,不需要跑太快,但是一定要适当跑一跑。利用好哑铃,哑铃与全身一起动起来,做一些减肚子的动作,也可以很好地减掉肚子上的肉。按摩肚子,肚子上长肉,没事时按摩下肚子,也是可以起到帮助排便,只要肚子里空了自然就会瘦。
如何减掉小腹部赘肉
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
想要减掉小腹部的赘肉,就要做到控制饮食,多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物,在运动方面多做一些有氧运动,如:跑步、打球等,也可以做一些专门针对腹部的运动,如仰卧起坐、卷腹等。
如何快速减掉腹部赘肉?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
按摩法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
如何减掉腰部的赘肉?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
减掉腰部赘肉的方法可以通过转呼啦圈的方法,还可以通过对腰部进行适当的拍打,但是在拍打的时候一定要掌握好合适的力度,力度过大过小都达不到很好的减肥效果。减肥期间还应注意合理的饮食,避免吃含有胆固醇比较高的食物,还可以通过在饭前喝一杯水进行饱腹,有利于降低食欲感。
如何减掉腰部两侧赘肉
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂手术的方法,手术采用负压吸引的方式,利用抽脂机,将抽脂针在皮下单独抽吸,把皮下组织抽吸出来,术后再加压塑型,从而达到瘦腰的目的。
怎么减掉背部赘肉?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
减掉背部赘肉的方法平时可以进行仰卧起坐或者是平板支撑,可以有效的起到瘦肚子以及燃烧腹部背部腰部的脂肪。在日常生活中也要做好饮食上的调节,避免吃一些过于油腻或者是防癌胆固醇较高的食物,这样会加重身体内脂肪的形成,在平时也可以通过游泳或者是跑步的方式燃烧全身的脂肪。
中年女性如何减掉腹部赘肉?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
中年女性减掉腹部的赘肉,可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥,但是尽量不要吃减肥药,可能会出现反弹的效果,可以多吃些清淡饮食,或者是多吃些容易消化食物,也可以通过慢跑游泳的方法来进行减肥,但是尽量不要做剧烈运动,也不要吃太饱,多吃七分饱,晚餐的时候尽量不要吃。
已经到底了