[回答] 含铬食物有牛肉、面包、啤酒、红糖、胡萝卜、香蕉、青豆、柑橘、菠菜等。但食物中铬含量相对较低，而且吸收有限。要适当去户外加强锻炼，提高自身提抗力。

[回答] 可以多吃豆制品以及大豆类食物含雌激素是比较多的，另外还有花生酱、洋葱、葵花籽儿等食物。动物内脏含雄性激素是较多的，还可以多吃泥鳅、芝麻、鲍鱼、海参等食物可以有效的促进从雄激素分泌，在日常生活中还要保持心情愉悦，不要有太大的心理压力。

[回答] 含碘高可以吃一些海带或者紫菜，并且还可以吃大白菜，也可以适量的吃一些蛋类的食物，还可以通过吃含碘的盐进行补充点成分。如果身体中出现了缺碘含量的现象，通常会导致食欲出现下降，也有可能会引起身体疲劳，还有可能会导致甲状腺肿大。

[回答] 含叶酸高的食物有葡萄、草莓、菠菜、花椰菜、白菜、油菜、胡萝卜、樱桃、油桃、杨梅、山楂、石榴、桃子、猪肝、羊肉、豆浆、豆腐等。叶酸可以帮助胎盘发育，降低流产率，还可以预防胎儿神经管畸形，预防胎儿早产，避免出现先天性畸形等。

[回答] 含叶酸高的食物有葡萄、草莓、菠菜、花椰菜、白菜、油菜、胡萝卜、樱桃、油桃、杨梅、山楂、石榴、桃子、猪肝、羊肉、豆浆、豆腐等。叶酸可以帮助胎盘发育，降低流产率，还可以预防胎儿神经管畸形，预防胎儿早产，避免出现先天性畸形等。

[回答] 鸡蛋和牛奶之中含有非常丰富的蛋白质。除此之外，牛肉、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑之中含有动物蛋白也非常丰富。而黄豆、黑豆、青豆之中含有大量的植物蛋白。

[回答] 大豆、芝麻、花生、瓜子、核桃、菠菜、圆白菜、莴笋里面含有的亚麻酸多。亚麻酸是人体不可缺少的脂肪酸，所以可以在饮食上来进行补充，但是每天食用也不可以过量，防止引起脂肪代谢出现异常，饮食上尽量做到均衡营养，不要有挑食的坏习惯。

[回答] 可以在日常生活中用食物来补充钾，在蔬菜中菠菜，香菜，油菜，芹菜，甘蓝，大葱，青蒜，乌笋，土豆，山药等，含钾的元素都比较高，可以适当的食用。而海藻类的有紫菜，海带等，都可以适量食用。

[回答] 含氨基酸多的食物有芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老人食用。猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等含磷脂食物能增强大脑活动机能。

[回答] 饮食中可以多吃一些含有孕酮高的食物来补充孕酮，菠菜，大豆，芹菜，柠檬，蛋黄，红肉，坚果，家禽，樱桃等，内含有大量的维生素c，维生素e，钙镁锌等微量元素，能够促进血液循环，提高铁的吸收率。