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减肥减肚子怎么减
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腹部肥胖,需要先做B超检查,和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖,可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。增加运动的同时,注意少吃淀粉和脂肪类食品,有助于快速减肥。
睡前吃什么可以减肚子
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
睡前喝点柠檬蜂蜜水,柠檬富含多种维生素,食用有美白防晒的作用,而蜂蜜的热量低,脂肪含量也不高,加上蜂蜜还有润肠通便的作用,能缓解便秘,有十分明显的功效,达到减肚子的效果。
减肥晚上可以吃什么?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间的晚餐可以吃一些容易消化的、低热量的食品,可以吃一些蔬菜,不管是拌菜也好,还是清炒菜也好,又或者是汤煮的菜都是可以,减肥期间的晚上吃一些蔬菜水果的就可以。
吃什么菜可以减肚子?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肚子可以适当的多吃一些白萝卜或者是白菜,也可以多吃一些冬瓜,也可以适当的多吃一些芹菜,一起到排出宿便的作用,对瘦肚子有很好的帮助。除了通过饮食以外,也可以通过运动的方法来进行减肥,比如做仰卧起坐或者是平板支撑,也可以转呼啦圈。
减肚子吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
想要瘦肚子可以吃一些脂肪量比较低的食物,例如青菜、青菜、黄瓜等。饮食上要以少食多餐为主,不能暴饮暴食,饮食要均衡,但是仅仅只是靠吃来瘦肚子是没有多大效果的,需要坚持很长一段时间。效果也不明显,想要瘦肚子可以选择抽脂的方式。
肚子减肥怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
肚子大通过长期控制饮食以及坚持运动来减肥。尤其是肚子大的人,这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,比如油条、油炸糕、油炸薯片等,也不要喝饮料,可以适当吃一些水果。
男人减肥减肚子
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
男人减肥、减肚子,首先就要科学规律的生活,不要熬夜,不要吃垃圾食品,戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。偶尔可以饮啤酒,不要超过250毫升。水果尽量在两餐之间吃。其次长期坚持运动,每天运动至少60分钟以上。有利于减肥的运动有打乒乓球、羽毛球等等。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐,俯卧撑以及转呼啦圈。
减肚子赘肉简单方法,吃什么可以减肚子赘肉?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
想减掉肚子上的赘肉,可以通过健康的方式减肥。不建议吃减肥药,对身体不利。健康的减肥是控制饮食与运动。减肥就是使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动如慢跑、游泳、快步走,持续时间30分钟以上,每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二,天天、餐餐坚持,特别是吃后不能马上躺、坐,饮食是注意多吃优质蛋白。
晚上吃什么最减肥瘦身,减脂晚上健身完吃什么?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
晚上可以适当的吃一些香蕉,可以起到减肥的作用,因为香蕉可以起到润肠通便的作用,可以促进体内毒素的排出,对减肥有很好的帮助。而且在减肥期间还要注意适当的控制饮食,尽量不要吃太多脂肪含量比较高的食物,同时再加上有效的运动,可以起到很好的减肥效果。
晚上吃什么水果可以减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
晚上可吃苹果,含有丰富的纤维素,增加饱腹感,含糖分少,所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。草莓热量不高,又富含维生素,可以清洁肠道,减肥也是不错的选择。还有猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柚子等,西红柿、黄瓜即是蔬菜又是水果,口感又好,含大量维生素,也是减肥者不错的选择。
已经到底了