[回答] 每次做缩阴运动就像忍大便一样，缩紧肛门15秒钟。然后再慢慢放松5秒钟，再缩紧肛门15秒钟，放松5秒钟，反复一共10次，要坚持3个月每天要做3次。

[回答] 缩阴手术是对阴道松弛进行修补，修补松弛肌肉和筋膜，从而缩窄阴道，增强阴道弹性，手术在月经干净后7-10天，外阴在经过充分消毒后将两侧提肛肌提起、靠拢、收紧、缝合，按组织层次进行逐层对合，可以使阴道重新获得紧窄状态。

[回答] 缩阴术是阴道松弛会阴损伤的一种修复办法，通过阴道整形手术，使夫妻之间性生活质量提高，同时改变女性阴道膀胱，直肠膨出而带来的不适症状。

[回答] 缩阴手术可以维持5年左右，但因个体有差异，具体维持几年并不是一个确切的数字，和手术后的性生活状况及生育情况也有关系。缩阴手术创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题，手术时间应避开月经期，选择在月经干净后的第一天进行。手术前无需做特别准备。术后要注意会阴部的清洁、休息1周左右、手术后3个月内避免性生活。

[回答] 缩阴手术是管用的，阴道松弛是由于盆底肌肉松弛所引起的，缩阴手术可以将阴道前后壁进行修复，然后将提肛肌提拉，达到收缩的作用。

[回答] 缩阴术一般可以保持三年左右的时间，具体的保持时间要根据仔细的保养和护理来决定。在做完缩阴手术后一定要在生活中多加预防，进行性生活的时候，一定要控制好力度，可能会影响保持的效果，也可以经常多做缩阴运动，也能够延长保持的时间。

[回答] 缩阴术主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。缩阴手术所需时间不长，创伤比较小。

[回答] 缩阴术就是平常说的阴道紧缩术，有些人生产时有阴道撕裂伤导致阴道壁回缩性比较差或随着年龄的增大，体内激素分泌减少导致阴道松弛无弹性，容易反复导致宫体炎、阴道炎、膀胱炎等疾病的发生，还可导致夫妻生活不和谐或心理上的烦恼。缩阴的方法有很多，但最安全有效的方法是可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。

[回答] 如果阴道过于松弛，影响了性生活或者是阴道口和肛门口接近，导致炎症反复发作，需要做阴道紧缩术，也就是俗话说的缩阴术。一般是因为阴道分娩，会阴裂伤侧切，当时没有愈合好，导致皮肤，皮下组织和肌肉层的陈旧性裂伤。如果没有阴道分娩过，不建议做阴道紧缩术。

[回答] 阴缩一般是因为受凉的原因引起的，男性的阴茎以及睾丸在受凉以后可能会出现萎缩的情况，他可能会出现面黑气喘，炎症的话还可能会引起不省人事。所以出现了阴缩的情况，应该及时到医院做一个全面的检查，确定病因以后采用正确的方式进行治疗，平时还需要做好身体的保暖措施。